Край на безпокойството: Практически наръчник за преодоляване на безпокойството
Цена:
15.00лв.
€7.67
-
Код:14601
-
Тегло:0.120 кг
Практическо ръководство.
Как да преборим и преодолеем безпокойството.
В напрегнатото ежедневие безпокойството е наш неизбежен спътник. Позитивното безпокойство ни подтиква да вземем мерки за предотвратяване на предполагаемото очаквано лошо събитие. Ние не трябва да допускаме безпокойството да нарасне в такава степен, че да ни пречи в ежедневието да бъдем здрави и работоспособни.
В тази книга ще намерите информация за:
- безпокойство – същност и причини
- позитивно мислене
- изкривено мислене, натрапливи мисли
- психологични методи
- релаксация
- самовнушение
- визуализация
- смехотерапия
- поведенческа терапия
- трудова терапия
- позитивна настройка
- практически указания за преодоляване на безпокойството
- методи за укрепване на нервната система – спокоен сън, масажи, природолечение и др.
В свят, в който стресът и тревожността са се превърнали в ежедневие, тази книга предлага ясен и приложим път към вътрешен мир и емоционално равновесие. Авторът разглежда съвременните източници на безпокойство, като показва как осъзнаването и приемането на собствените чувства е първата крачка към промяна.
Чрез комбинация от практически упражнения, психологически техники и методи за релаксация, читателят научава как да овладее негативните мисли и да замени страха с увереност. Книгата не просто анализира проблема, а предоставя конкретни решения, адаптирани към реалните предизвикателства на модерния живот.
В основата ѝ стои идеята, че всеки човек притежава вътрешна сила и ресурси да се освободи от натрапливите тревоги. Чрез упражнения за самовнушение, визуализация и контрол на дишането, читателят открива път към хармония между ума и тялото.
„Край на безпокойството“ е не просто книга, а практически пътеводител към спокойствието. Тя показва, че щастието и мирът не зависят от външните обстоятелства, а от начина, по който мислим и реагираме на тях. Приложените съвети и упражнения могат да се използват всеки ден, за да се изгради устойчива психика и балансиран живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Безпокойство - същност, причини
Видове страх
Причини за безпокойството
Последствия и вредата от безпокойството
Вземане на предпазни мерки
Как да предотвратим и да преодолеем безпокойството чрез позитивно мислене
Съзнателен контрол върху мислите
Безпокойство - същност, причини
Видове страх
Причини за безпокойството
Последствия и вредата от безпокойството
Вземане на предпазни мерки
Как да предотвратим и да преодолеем безпокойството чрез позитивно мислене
Съзнателен контрол върху мислите
Методът "Стоп на мисълта"
Други методи за предотвратяване на безпокойството. Трудова терапия
Избор на вариант при решаване на проблемите
Изкривено мислене, предизвикващо безпокойство и депресия
Натрапливи мисли
Как да предотвратим и преодолеем безпокойството чрез психологични методи
Избор на вариант при решаване на проблемите
Изкривено мислене, предизвикващо безпокойство и депресия
Натрапливи мисли
Как да предотвратим и преодолеем безпокойството чрез психологични методи
Релаксация
Използването на самовнушението за съзнателен контрол върху мислите
Съзнателен самоконтрол и позитивна настройка чрез въображението - творческа визуализация
Смехотерапията - ефективен метод за преодоляване на безпокойството
Музикотерапия
Поведенческа терапия
Забравете неприятностите, отхвърлете лошите мисли от миналото!
Живейте в настоящия момент
Не се безпокойте за бъдещето
Как да предотвратим безпокойството поради конфликтни ситуации в работата
Не се ядосвайте за дреболии
Не се съпротивлявайте на независещите от вас обективни и субективни обстоятелства
Как да си създадем позитивна настройка
Практически указания за преодоляване на безпокойството
Как да се грижим и да поддържаме здрава нервната система
Комплексно природолечение на нервни болести
Музикотерапия
Поведенческа терапия
Забравете неприятностите, отхвърлете лошите мисли от миналото!
Живейте в настоящия момент
Не се безпокойте за бъдещето
Как да предотвратим безпокойството поради конфликтни ситуации в работата
Не се ядосвайте за дреболии
Не се съпротивлявайте на независещите от вас обективни и субективни обстоятелства
Как да си създадем позитивна настройка
Практически указания за преодоляване на безпокойството
Как да се грижим и да поддържаме здрава нервната система
Комплексно природолечение на нервни болести
Билколечение
Медолечение
Водолечение
Климатолечение и туризъм
Лечебно хранене
Съвети за спокоен сън
Точков масаж
Психотерапия
Резюме
-
Автор:Линда Кейц
-
Издателство:Здраве и щастие
-
ISBN:954935623Х
-
Година:2005
-
Страници:160
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично