Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Меню
Профил
Език
Начало Здравословен начин на живот Силата на студа: Как да приемем студа и да променим живота си

Силата на студа: Как да приемем студа и да променим живота си

Цена: 23.50лв. €12.02
  • Код:
    13994
  • Тегло:
    0.370 кг
Добави в желани

Силата на студа разкрива тайните за това как да се научим да използваме студа, за да се освободим от напрежението и безпокойството, да се справим с всички видове стрес, включително тревога, скръб и страх, за да възстановим връзката с тялото, да бъдем здрави и отново пълноценни. В тази книга инструкторът по здравословен начин на живот Ниъл О'Мърку ни споделя вдъхновяващи истории от практиката си, за да покаже как със силата на мисълта и контрол върху тялото всеки може да се възползва от студа и ледените бани. Авторът разкрива как да изградим правилна нагласа и споделя ежедневни хакове, за да покорим силата на студа.

Запознава ни с трите етапа, през които трябва да преминем, за да постигнем по-добро здраве, укрепване на имунната система и намаляване на стреса:

първи етап – да използваме студа, за да влезем в режим на екстремен стрес;
втори етап – да използваме студа, за да намерим спокойствие сред хаоса;
трети етап – да използваме студа, за да открием стойностните неща в живота и да се освободим от тези, които ни спъват към постигане на пълноценен живот.
 
През всеки етап от началото до края, авторът предоставя лесни и ефективни упражнения за постигане на самодисциплина и постоянство при практикуване на ледени бани, които помагат за овладяване на студа, докато разгръщаме силата му и потенциала му като мощно изцелително средство.

Ниъл О'Мърку е експерт по здравословен начин на живот с над 20-годишен опит. Израснал е край Ирландско море и там се събужда любопитството му към природата и студа. Сега той преподава на хора от цял свят как да използват дишането си, студа и природата, за да се почувстват отново спокойни, да намалят стреса, да подобрят здравето си, както и още много други неща. Понастоящем Ниъл е водещ и домакин на две подкаст предавания. Той живее в Дъблин заедно със съпругата си Джоси, четирите им деца и котката Мисти.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Пътят
В хаос
Контрол
Спокойствие
Начини за изминаване на пътя
Студени ръце
Боси крака
Студен душ
Контрол под студения душ
Овладяване на студения душ
Мантра на студения душ
Да се потопим
Огромното неизвестно
Освобождаване в дълбините
Поуки от студа
Любов към всичко
Слушайте тялото си
Мега-медитация
Край и начало
Вашето предизвикателство: следвай пътя
Азбучен показалец
Благодарности
За автора
  • Автор:
    Ниъл О'Мърку
  • Издателство:
    Бетера Букс
  • ISBN:
    9786199264300
  • Година:
    2024
  • Страници:
    144
  • Корици:
    твърди
  • Състояние:
    отлично