Блажено дихание: 10 минути дихателни упражнения на ден, които ще променят живота ви
Цена:
23.50лв.
€12.02
-
Код:13996
-
Тегло:0.390 кг
Блажено дихание е вдъхновяваща книга, която ни разкрива тайните на силата на съзнателното дишане. Авторът показва прости, но ефективни дихателни техники, които могат да бъдат изпълнявани за само 10 минути на ден, и които ще ви помогнат да се чувствате по-добре в момента - дори след първото вдишване. Съчетавайки древна мъдрост и най-съвременни научни открития, тази книга изследва механиката на дишането и доказаните физически и емоционални ползи, които могат да се постигнат чрез внимателно и съзнателно дишане.
Блажено дихание предлага лесни за изпълнение упражнения, които могат да бъдат практикувани навсякъде - на работното място, под душа или в леглото, ще научите как да отключите своя потенциал и да подобри цялостното си благосъстояние. От повишаване на енергийните нива до укрепване на имунната система и повишаване на креативността, тези дихателни техники предлагат невероятни ползи за тялото и ума.
Всичко от което се нуждаете е само 10 минути на ден, за да усетите изцелителната силата на дишането и да постигнете хармония между физическото и психическото си състояние. Блажено дихание е практично ръководство, което ще ви помогне да живеете пълноценно и здравословно без стрес, тревоги и уплаха.
Ниъл О'Мърку е експерт по здравословен начин на живот с над 20-годишен опит. Той е бивш спортен състезател на международно ниво и в наши дни се занимава с това да преподава на хора от цял свят как да използват дишането си, студа и природата като сили на доброто в живота си. Онлайн курсът на Ниъл, наречен Блажено дихание, е помогнал на много хора да се почувстват по-спокойни въпреки стреса и напрежението, пред които са изправени. Той живее в Дъблин, Ирландия.
Блажено дихание: 10 минути дихателни упражнения на ден, които ще променят живота ви от Ниъл О'Мърку е практично и вдъхновяващо ръководство, което разкрива силата на съзнателното дишане като инструмент за физическо и емоционално благополучие. Книгата съчетава древна мъдрост и съвременни научни открития, за да покаже как само 10 минути на ден могат да доведат до дълбока трансформация в начина, по който се чувстваме и функционираме.
Авторът представя лесни и ефективни техники, които могат да се практикуват навсякъде – на работното място, в дома или дори в леглото. Чрез внимателно структурирани упражнения, читателят се учи как да успокои ума, да укрепи тялото и да възстанови вътрешната си хармония. Всяко вдишване се превръща в акт на изцеление, а всяко издишване – в освобождаване от стрес, тревога и напрежение.
Книгата разглежда механиката на дишането, обяснявайки как то влияе върху нервната система, имунитета и енергийните нива. С помощта на ясни обяснения и практически насоки, читателят открива как да използва дишането като инструмент за лична сила, творчество и саморегулация. Това не е просто наръчник – това е покана към осъзнат живот, в който всяко дихание носи спокойствие и яснота.
Ниъл О'Мърку, с над 20 години опит в областта на здравословния начин на живот, е бивш спортен състезател на международно ниво, който днес обучава хора по целия свят как да използват дишането, студа и природата като съюзници в ежедневието. Неговият онлайн курс, носещ същото име като книгата – Блажено дихание – е помогнал на хиляди да се справят с предизвикателствата на съвременния свят и да открият вътрешен покой.
Тази книга е идеална за всеки, който търси достъпен начин да подобри здравето си, да повиши жизнеността и да живее с повече лекота и радост. Със своя топъл тон, ясна структура и дълбока практическа стойност, Блажено дихание е истински пътеводител към хармония между тялото, ума и духа.
СЪДЪРЖАНИЕ
Блаженото дихание
Откриване на блаженото дихание
Стрес
Упражнение: Издишването
Упражнение: Олекването
Фокус
Упражнение: Фокусиране върху издишването
Упражнение: Позата
Имунитет
Упражнение: Премахване на стреса
Тревожност
Упражнение: Успокояващата кутия
Енергия
Упражнение: Освободете енергията
Сън
Упражнение: Спаринг хватка
Упражнение: Предайте се на съня
Настроение
Упражнение: Вълната
Превърнете блаженото дихание в част от вас
10 дни дишане
Край и начало на вашето пътуване към блаженото дихание
Благодарности
За автора
Азбучен показалец
-
Автор:Ниъл О'Мърку
-
Издателство:Бетера Букс
-
ISBN:9786199264317
-
Година:2024
-
Страници:160
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично