Чувствай се по-добре: Защо чувствата ни правят повече хора и как да постигнем спокойствието
Цена:
19.00лв.
€9.71
-
Код:13567
-
Тегло:0.310 кг
Защо чувствата ни правят повече хора и как да постигнем спокойствието.
Психологически техники за десет зони на емоциите. 10 чувства в една книга.
Защо чувстваме? И защо е важно да чувстваме? Как да постигнем спокойствието, но не за сметка на чувствата? Спокойствието е дарба, която може да се научи, казва психологът Леон Виндшайд и в своята книга дава много идеи как да подхождаме правилно към силните чувства.
В това интригуващо странстване из нашия вътрешен живот д-р Леон Виндшайд изяснява кое прави именно интензивните емоции особено ценни за хората и как те ни помагат да се развиваме. Съчетавайки нови и неочаквани научни открития с прозрения от хилядолетната история на човечеството, той ни подтиква към нови разбирания за самите нас, за да осъзнаем, че чувствата могат да бъдат нашата най-голяма сила.
Има ли добра страна на страха? Съществува ли вечна любов? И защо ни е нужна скуката? Как скръбта и гневът ни помагат да сме повече хора? Защо е важно съчувствието към себе си?
Леон Виндшайд, роден 1988 г., е психолог, предприемач и бестселър-автор, който заедно с водещи изследователи от цял свят публикува свои проучвания за жените на висши ръководни позиции. Той споделя страстта си към психологията в книги, в ютюб канала с почти 40 млн. последователи, TEDx Talks, на научни сламове и в своите подкасти, за които са абонирани над четири милиона души. През 2021 г. излиза книгата му Чувствай се по-добре, която директно става номер 1 в списъка на SPIEGEL за бестселъри. Към днешна дата тя е преведена на няколко езика и е в бестселър-листата без прекъсване.
Чувствай се по-добре е практическо ръководство за това как да се справим с негативните мисли, тревожността и депресията. Авторът предлага изпитани стратегии, основани на съвременната когнитивно-поведенческа терапия, които помагат на всеки читател да поеме контрол върху емоциите си и да изгради по-здравословен начин на мислене.
Книгата представя ясни упражнения, техники и примери, чрез които човек може да открие моделите на собственото си мислене и да разбере как те влияят на емоционалното състояние. Практическите насоки показват как да заменим самокритиката и песимизма с по-реалистични и позитивни нагласи, които носят повече увереност и спокойствие.
„Чувствай се по-добре“ не е просто теория, а стъпка по стъпка план за постигане на вътрешен баланс. Авторът разкрива как можем да се освободим от постоянното безпокойство, напрежението и усещането за безизходица, и да изградим по-устойчиво психично здраве.
Това издание е подходящо за хора, които страдат от депресия, тревожни разстройства или често изпадат в негативни емоционални състояния, както и за всички, които искат да подобрят своето психично благополучие. С помощта на книгата читателят може да открие нови пътища към щастието, вътрешния мир и личната увереност.
„Чувствай се по-добре“ е вдъхновяващ и полезен наръчник, който доказва, че промяната започва от мислите ни. Това е ценна книга за самоусъвършенстване, психология и личностно развитие, която може да помогне на всеки да изгради по-пълноценен и удовлетворяващ живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Карта на пътешествието
Защо чувстваме?
Бебето и звярът
Или за красивото лице на страха
Завръщането на пеперудите
Влюбени до края на дните си
Един кратък дълъг момент
Как да забавим препускането на времето?
Много нюанси червено
Ами гнева какво да го правим?
Жълта супа за душата
Назад към здравословния глад
Двете страни на цева
Задвижвани от съчувствието към себе си
Един корсет, който не пасва
За многото лица на скръбта
Прекъснатата нишка
За новия блясък на старата добродетел търпението
Страстно прегорял
За опасното търсене на страстта
На осмото стъпало всичко е топ!
Удовлетворение вместо преследване на щастие
За да сме хора, трябва да чувстваме
За край на едно пътуване без край благодарности
Послеслов
Бележки
Бележки
-
Автор:Д-р Леон Виндшайд
-
Издателство:Zамония
-
ISBN:9786199257616
-
Година:2024
-
Страници:288
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично