Направи диетата вкусна

Цена: 38.00лв. €19.43

Код:

13490
Тегло:

0.190 кг

Емануел Июджи

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Как да се храним, за да сме щастливи отвън и отвътре?

Книгата съдържа:
- 20 лесни вкусни диетични рецепти, които всеки може да приготви
- индивидуална таблица за изчисляване на калориите за всяко хранене
- бонус тренировъчен сплит за мъже и жени

Книгата Направи диетата вкусна ще ви покаже как можете да пестите време и пари от диетичната кухня, как да откриете онази мотивация, която всеки от нас търси и от която се нуждаем, за да се развиваме и сами, но най-вече ще ви покаже колко вкусна може да бъде диетичната и здравословна кухня! В книгата ще откриете лесни и вкусни авторски рецепти, които всеки сам може да приготви, а също и примерни тренировки, с помощта на които можете да поставите своите основи и в спорта.

"Идеята за тази книга се роди от всички разговори, които съм провеждал с моите клиенти през годините, и наблюденията ми в това къде са най-големите им грешки, не само в диетата и тренировките, а и във възприятието им за фитнеса.

Сигурно сте чували или лично сте използвали израза от понеделник почвам. Често хората нямат достатъчно мотивация и смелост да започнат да тренират, тъй като от малко няма да стане нищо и смисъл има само, ако е сериозно. Това всъщност отлага влизането им в залата, мислейки, че не са готови. Помислете колко време губите в неща, които са изключително незначителни за вас, и как може да го прекарате в нещо, което да помогне и промени целия ви живот. В Направи диетата вкусна ще откриете рецепти, които ще обединят удоволствието от вкусната храна с това да изглеждате и да се чувствате добре."
Емануел Июджи

Направи диетата вкусна от Емануел Июджи е вдъхновяваща и практична книга, която съчетава здравословно хранене, мотивация и фитнес насоки в едно цялостно ръководство за лична трансформация. Авторът предлага не просто рецепти, а цялостна философия за това как да се храним, за да сме щастливи отвън и отвътре, като същевременно изграждаме устойчиви навици и увереност.

В книгата ще откриете 20 лесни и вкусни диетични рецепти, които всеки може да приготви у дома, без нужда от скъпи продукти или сложни техники. В допълнение, авторът предоставя индивидуална таблица за калории, която позволява на читателя да следи всяко хранене според личните си цели. Като бонус, включен е тренировъчен сплит за мъже и жени, който помага за изграждане на основи във фитнеса и активния начин на живот.

Емануел Июджи споделя своя опит от работата с клиенти, като разкрива най-честите грешки не само в диетата и тренировките, но и в възприятието за фитнеса. Книгата разглежда психологическите бариери, които пречат на хората да започнат – липса на мотивация, страх от провал и отлагане с мисълта „от понеделник започвам“. Авторът насърчава читателя да преосмисли приоритетите си, да използва времето си разумно и да започне с малки, но значими стъпки.

Направи диетата вкусна е повече от кулинарен наръчник – това е пътеводител към лична промяна, който обединява удоволствието от храната с стремежа към здраве и самоувереност. С топъл и мотивиращ тон, книгата вдъхновява читателя да се грижи за себе си, да открие вътрешната си сила и да превърне здравословния начин на живот в удоволствие, а не в жертва.

СЪДЪРЖАНИЕ

Овесена палачинка със сладко от горски плодове и орехи
Закуска с пушена сьомга и овесена тортила
Лесни и бързи протеинови бисквити
Домашна пица с оризово брашно
Пица от карфиол
Пай от сладък картоф с лимец
Оризово брауни с ванилов крем и ягодово сладко
Оризови спагети с пилешко месо и сладък сос
Домашен сладолед от различни плодове
Протеинов чийзкейк с шоколад и ягодово кули
Домашни протеинови барчета
Диетични протеинови макарони
Протеинов мус с фъстъчено масло и кръмб от овес
Диетично блонди с орехи и бадеми
Лимоново пиле със зеленчукови талиатели, сос от авокадо и пуширано яйце
Руладина от сьомга с йогуртов крем и сладки картофи
Протеинова торта Павлова
Протеинови овесени еклери
Пилешко роле със спанак, кисело мляко и булгур
Протеинова Пана Кота

Автор:

Емануел Июджи
Издателство:

Scribens
ISBN:

9786197467116
Година:

2022
Страници:

92
Корици:

меки
Състояние:

отлично