Четирите стълба на здравето: Как да накараме болестите да изчезнат

Цена: 19.90лв. €10.17

Код:

9132
Тегло:

0.300 кг

Д-р Ранган Чатърджи

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Как да накараме болестите да изчезнат?

През двайсетгодишния си опит като практикуващ лекар, д-р Ранган Чатърджи се убеждава, че болестите не са неизбежен резултат от остаряването или генетичната предопределеност. Той открива как относително малки промени в основните всекидневни дейности - сън, хранене, движение и релакс - могат да предотвратят или обърнат болестните процеси и да осигурят отлично здраве и щастлив живот.

Смелата нова визия и изследвания на д-р Чатърджи проправят път към интегралния подход към здравето, наричан прогресивна медицина. В „Четирите стълба на здравето“ той представя този наглед познат, но всъщност революционен подход, под формата на ефективна, ясна и лесно изпълнима програма, която с минимални усилия може да бъде използвана от всеки.

Книгата предлага стратегии за профилактика, подобряване на имунитета, възстановяване, дълголетие и жизненост. Със систематични указания за здравословни навици, баланс между тяло и ум, хармония и устойчивост, читателят се насочва към активен, осъзнат и здравословен начин на живот, който подпомага както физическото, така и психическото благополучие.

„Четирите стълба на здравето“ представя интегрален и достъпен подход за постигане на оптимално здраве, щастие и дълголетие. Д-р Ранган Чатърджи показва как ежедневни, лесни за изпълнение навици и промени в храненето, съня, движението и релаксацията могат да предотвратят или обърнат болестните процеси и да трансформират живота на всеки.

Тази книга комбинира научни изследвания, практически съвети и личен опит на д-р Чатърджи, за да предостави цялостен поглед върху превенцията на болести и постигането на оптимално здраве. Четирите основни стълба – сън, хранене, движение и релакс – служат като основа за жизненост, имунитет и психическо благополучие. Читателите ще научат как да изградят устойчиви навици, да подобрят физическото и психическото си състояние, да увеличат енергията и да постигнат хармония и баланс в ежедневието си. Книгата предлага конкретни инструменти за осъзнат живот, превантивни стратегии и ефективни практики, които могат да се прилагат от всеки, независимо от възраст или здравословно състояние.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Как да използвате тази книга
Релакс

Лично време всеки ден

Ден без екрани

Водете си благодарствен дневник

Покой и медитация всеки ден

Върнете семейната трапеза

Хранене

Отучете се от захарта

Предефинирайте правилото пет на ден

Спазвайте микро-пости

Пийте повече вода