Стресът: Приятел или враг, Защо стресът може да бъде полезен за вас и как да го превърнете в свой съюзник

Цена: 17.95лв. €9.18

Код:

13322
Тегло:

0.340 кг

Стресът: Приятел или враг, Защо стресът може да бъде полезен за вас и как да го превърнете в свой съюзник, Д-р Кели Макгонигъл

Защо стресът може да бъде полезен за вас и как да го превърнете в свой съюзник или как да не изгаряме, когато прегаряме? Ами ако всичко, което мислим за стреса, не е вярно? Ами ако стресът всъщност ни прави по-силни, по-умни и по-щастливи?

В своята книга Стресът - приятел или враг д-р Кели Макгонигъл ни съобщава една изумителна новина: Стресът може да не е вреден за нас! И вместо да се опитваме да го елиминираме, можем да променим отношението си към него и да го използваме.

През целия си живот ние непрекъснато сме подложени на стрес – от дребните неприятности на ежедневието до сериозните житейски предизвикателства. Свикнали сме да възприемаме стреса като нещо вредно, но на практика той крие в себе си механизъм за адаптиране към най-трудните условия и може да бъде мощен източник на енергия и инструмент за създаване на устойчивост.

Като се позовава на нови авангардни изследвания и на богатия си професионален опит, д-р Макгонигъл ни показва:

как да активираме естествената способност на мозъка да се учи от стресовите преживявания;
как да се възползваме от стреса като източник на енергия и по-добра концентрация;
защо стресът е инструмент за каляване на характера и създаване на устойчивост;
как ни помага да учим и израстваме;
защо прави хората по-дружелюбни и отворени към общуване;
как да развием една нова нагласа на приемане на стреса.

Тази книга е едно практическо ръководство, което ще ви помогне да живеете по-добре със стреса. Ако успеете да се възползвате от него, ще се чувствате по-силни и уверени пред житейските предизвикателства. Ще можете да използвате енергията на стреса, без да стигате до пълно изтощение и прегаряне, и да превърнете стресовите преживявания в източник на социални връзки, а не на изолация. И накрая, ще ви насочи към намиране на смисъл в страданието.

Кели Макгонигъл e доктор на науките, психолог, изследовател, преподавател в Станфордския университет и автор и водещ на два от най-популярните курсове в Станфорд – Наука за силата на волята и Новата наука за стреса. Научните ѝ изследвания се фокусират върху връзката между ума и тялото, стреса и начините, по които да възпитаваме в себе си устойчивост и състрадание. Автор е на четири книги, издадени на 28 езика. У нас е позната и с бестселъра Инстинктът на волята. Кели Макгонигъл е носител на редица награди за научните си изследвания, както и за работата си в сферата на психичното здраве.

„Стресът: Приятел или враг“ е вдъхновяваща и революционна книга, която обръща наопаки представите ни за стреса. Вместо да бъде възприеман като разрушителен фактор, той се разкрива като съюзник, способен да изгради устойчивост, сила и увереност. Д-р Макгонигъл показва как чрез промяна в нагласата можем да превърнем всяко напрежение в движеща сила, която подобрява концентрацията, стимулира личностното израстване и засилва социалните връзки. Книгата комбинира научни доказателства и практически насоки, които учат как да извлечем ползи от стреса, вместо да се борим с него. Това е пътеводител към по-смислен живот, в който трудностите се превръщат в източник на енергия, съпричастност и ново разбиране за собствените ни възможности.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Преосмисляне на стреса

Как да промените отношението си към стреса
Не всичко е бий се или бягай
Смисленият живот е живот, изпълнен със стрес

Преобразуване на стреса

Готовност за действие: Как безпокойството ви помага да се справите с предизвикателството
Сближаване: Как грижата създава устойчивост
Израстване: Как трудностите ни правят по-силни
Финални размисли

Благодарности