Как да спрем да отлагаме

Цена: 25.90лв. €13.24

Код:

13339
Тегло:

0.270 кг

Познавате ли чувството, когато не можете да започнете работа по някоя важна задача? Отлагате ли нещата, дори когато искате да ги направите? Опитвате ли се да се убедите да направите нещо, но не успявате да действате?

Това е отлагане. В книгата си Петър Лудвиг ще ви помогне да отговорите точно на този въпрос – Как да спрете да отлагате и да заживеете пълноценен живот?

Въз основа на най-новите изследвания, книгата "Как да спрем да отлагаме" синтезира над сто научни труда, за да създаде програма, която се основава на начина, по който мозъкът ни действително работи. Помагайки ни да разберем точно защо се случва отлагането и как мозъкът ни реагира на мотивацията и самодисциплината, книгата предоставя на читателите знанието как да преодолеят вечното отлагане.

Авторът Петър Лудвиг показва, че превъзмогването на отлагането е нещо повече от мъдра стратегия за управление на времето – то е от съществено значение да развиете чувство за цел и да започнете да водите по-щастлив и пълноценен живот – всичко това подкрепено от осем ясни, достъпни инструмента, които можете лесно да приложите в ежедневната си рутина.

Как да спрем да отлагаме от Петър Лудвиг е практично и научно обосновано ръководство, което се фокусира върху преодоляването на един от най-често срещаните лични и професионални блокажи – отлагането. Книгата започва с разпознаването на онези моменти, когато човек не може да започне работа по важна задача, въпреки желанието си да я изпълни. Лудвиг дефинира отлагането като вътрешен конфликт между намерение и действие, и предлага конкретни решения за справяне с него.

В основата на книгата стои синтез на над сто научни изследвания, които обясняват как мозъкът реагира на мотивация, самодисциплина и страх от провал. Авторът представя модел на действие, базиран на неврологични и психологически механизми, който помага на читателя да разбере защо отлага и как да промени този навик. Книгата не предлага просто съвети, а структурирана програма, която е съобразена с реалното функциониране на човешкия ум.

Петър Лудвиг подчертава, че преодоляването на отлагането не е просто техника за управление на времето, а ключ към лична трансформация. Той свързва темата с чувството за цел, вътрешна мотивация и пълноценен живот, като показва как навикът да отлагаме може да бъде заменен с навик за действие. Книгата предлага осем ясни и приложими инструмента, които могат да бъдат внедрени в ежедневието, без да изискват радикални промени, но с потенциал за дълбоко въздействие.

Със своя достъпен стил, научна основа и фокус върху практичността, Как да спрем да отлагаме е подходяща както за хора, които се борят с хронично отлагане, така и за професионалисти, които искат да повишат своята продуктивност, фокус и емоционална устойчивост. Това е книга, която не просто информира, а вдъхновява за действие – стъпка по стъпка, с разбиране и цел.

СЪДЪРЖАНИЕ

Илюстрация на съдържанието
Предговор от автора
Какво е отлагането и защо да се борите с него
История на отлагането
Ерата на парализата на анализа
Най-ефективният начин да се сдобиете с информация
Система за личностно развитие
Мотивация
Дисциплина
Изходи
Обективност
Обобщение
Мотивация. Как да я откриете и поддържате
Външна мотивация: Морковът и пръчката
Вътрешна мотивация, основана на цели: Радост за кратко
Вътрешна мотивация, основана на пътя: Щастие сега
Защо смисълът е толкова важен
Силата на груповата визия
И така, кой тип мотивация е най-ползотворен
Инструмент: Лична визия
Личен SWOT анализ
Списък на личните постижения
Анализ на мотивиращите дейности
Бета-версия на личната ви визия
Финална версия на визията ви
Дисциплина. Как да си давате нареждания и да си ги следвате
Когато разумът казва "Да", но емоциите казват "Не"
Емоционалният слон и рационалният ездач
Когнитивни ресурси: ключът към саморегулация
Възстановяване на когнитивните ресурси
Увеличаване на когнитивните ресурси
Изграждане на навици: как да тренирате своя слон
Как да не прекъсвате навиците и как да ги поддържате
Как да преодолеете лошите навици и да ги оставите зад гърба си
Лист на навиците
Как работи Листът на навиците
Идеи за разширяване на този метод
Защо Листът на навиците работи
Потенциални рискове
Парализа на анализа
Да направя днес
Как работи "да направя днес"
Защо "да направя днес" работи
Потенциални рискове
Идеи за разширяване на метода
"Да направя" идеи и календар
Как можете да се справяте с нови задачи
Зоната на комфорт на масите: Родното място на Дявола
Героизмът
Как можете да се научите да бъдете по-героични
Изходи. Как да откриете щастието и да го задържите
Откъде идват негативните емоции
Цикъл на научената безпомощност
Как да се преборите с хамстера? Като ветеран от войната
Вътрешно превключване
Управление на провалите
Преодоляване на ударите на съдбата
Превключете от негативно към позитивно минало
Лист на потока
Рестарт на хамстера
Личното израстване и упадък
Обективност. Как да се научим да виждаме недостатъците си
Ефектът Дънинг - Крюгер и слепотата на некомпетентния
Сладкото невежество: пазителят на мозъка ни
Защо да се борим с необективността
Как точно можете да повишите обективността
Заключение. Ключът към дълголетието
Среща със себе си
Как работят срещите със себе си
Потенциални рискове
Краят на прокрастинацията и новото начало
Библиография
Признателност

Автор:

Петър Лудвиг
Издателство:

Grant Cardone cee
ISBN:

9786199199114
Година:

2022
Страници:

266
Корици:

меки
Състояние:

отлично