Живот в здраве: Китайски съвети и рецепти за здравословно хранене, сън, секс, масажи, упражнения, билколечение

Цена: 19.56лв. €10.00

Код:

13123
Тегло:

0.480 кг

Дзън Циннан Лиу Даоцин

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Китайски съвети и рецепти за здравословно хранене, сън, секс, масажи, упражнения, билколечение.

Лиу Даоцин е главен лекар в Академията по традиционна китайска медицина на провинция Хънан и директор на изследователската секция в Института по традиционна китайска медицина. Сред публикациите му са и книгите Китайска народна медицина и Необичайни рецепти за необичайни болести.

Журналистът Дзън Циннан се е специализирал в областта на медицината и здравеопазването. Публикациите му относно китайската лечебна традиция са преведени на японски, английски, немски, испански, италиански и полски език.

Книгата Живот в здраве: Китайски съвети и рецепти за здравословно хранене, сън, секс, масажи, упражнения, билколечение е цялостен пътеводител към постигането на баланс между тяло, ум и дух чрез мъдростта на древната китайска медицина. Авторите съчетават традиционни практики и съвременни изследвания, за да покажат как правилното хранене, пълноценният сън и хармоничните интимни отношения поддържат жизнената енергия и укрепват организма.

В изданието ще откриете практически съвети, древни рецепти за дълголетие, техники за масаж и упражнения, които активират вътрешната енергия и стимулират естествените защитни сили на тялото. Особено внимание е отделено на билколечението, където са събрани препоръки за използването на лечебни растения при различни състояния и неразположения.

С помощта на тази книга читателят може да изгради здравословен начин на живот, вдъхновен от хармонията и умереността, характерни за китайската културна традиция. Тя е ценен източник както за хора, които търсят естествени методи за лечение и профилактика, така и за всеки, който желае да внесе повече баланс, спокойствие и енергия в своето ежедневие.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение

Продължителността на човешкия живот
Причини за стареенето и залиняването

Сезонни методи за лечение

Пролет
Лято
Есен
Зима
Методи за лечение в различните часове на денонощието - сутрин, вечер, денем и нощем

Методи за пречистване на съзнанието от амбиции и желания

Култивирайте морални качества у себе си
Освободете се от алчността
Освободете се от тревогите
Хармонично семейство
Междуличностни отношения

Мярата в яденето и пиенето

Да се храним и да пием умерено
Качеството на храната и напитките
Балансиране на дневното меню
Вкусът на храната
Алкохолни напитки, чай и грижи за здравето
Пълноценната храна
Медикаментозното хранене
Медикаментозната диета
Диета за пациенти в последен стадии на фебрилни болести
Диети за хора в напреднала възраст

Редовният начин на живот

Създаване на полезни навици в ежедневието
Хигиена на съня
Хигиена на дома
Лична хигиена

Спорт и занимания в свободното време

Пълноценен и разнообразен живот
Ходене и бягане

Необходимият баланс между работа и почивка

Трудът е здравословен
Претоварването с работа е нездравословно
Почивката е здравословна
Прекалената почивка може да е вредна

Здраве и секс

Сексът и здравето
Сексуалната активност при хората на средна и в напреднала възраст
Хигиена на секса

Научете се да правите упражнения

Шестнадесет важни за здравето предписания
Упражненията на Лаодзъ за мозъка
Упражнения с разресване на косата
Упражнения за органите на сетивата
Упражнения за пръстите
Упражнения за огъване на пръстите
Упражнения за масаж на кръста
Гладният тигър извива гръб - едно просто динамично цигун-упражнение
Упражнение с масаж за предпазване от простуда
Упражнение Развихряне на морето
Упражнения Железен чатал

Самомасаж

Четиридесет упражнения за самомасаж, с които да съхраним доброто си здраве
Масажиране на главата при хипертония
Търкане на стъпалата и масажиране на главата и врата при хипертония
Точков масаж, масажи и физиотерапия за страдащи от заболявания на шийните прешлени
Самомасаж при безсъние
Масаж на главата в чест части
Лечебен масаж при Мениеров синдром
Десетминутен лечебен масаж преди сън при хронични заболявания

Начини за укрепване на здравето без лекарства

Точков масаж с пръсти за лечение на най-разпространените сред възрастните хора заболявания
Начини за борба с побеляването на косата
Лечебен масаж при схващане на врата
Лечебни упражнения при внезапни болки в гърдите
Изписване с глава на йероглифа Феникс за предотвратяване и лечение на заболявания на шийните прешлени
Лечебното потупване при безсъние
Лечебни упражнения за болки в раменните стави
Упражнение с вървеж назад при лумбаго
Упражнение с потупване при болки в раменете и кръста
Търкане на корема при гастроентерологични проблеми
Упражнения заспиване - сядане - ставане при ишиас
Точков масаж за лечение на припадъци, лумбаго и неволна еякулация
Упражнение за повдигане на ануса при хемороиди
Упражнение за извъртане на кръста при запек
Цигун-терапия за лечение на неволно семеизпразване, хемороиди и незадържане на урина
Упражнение с присвиване на коленете против болки в коленните стави
Упражнение за лечение на спазми на мускулите на прасеца