Пилатес всяка сутрин: Стъпка по стъпка
Цена:
15.00лв.
€7.67
-
Код:13033
-
Тегло:0.500 кг
Катлийн Мураками е собственик и директор на фитнес студио за синергични системи в Инсинитас, Калифорния. Тя е професионален фитнес инструктор от повече от 20 години, специализирала е метода на Пилатес през 1991 година.
Има сертификат за инструктор по пилатес и води курсове по този метод над десетилетие. Преподава анатомия, биомеханика и рехабилитация с оглед връзката им с метода на Пилатес.
Създала е поредицата "Цялостна фитнес тренировка" от четири видеокасети и дивидита за начинаещи и напреднали в упражненията на Пилатес. Мураками има сертификат за първо ниво по гиротоника, а също и сертификати от Американския съвет за упражнения, Американския колеж по спортна медицина, от студиото по Пилатес "Алан Хердман" в Лондон, "Физикалмайнд" и танцово студио "Лонг бийч". Същевременно се занимава и с йога под ръководството на Тим Милър и Ерих Шифман.
Пилатес всяка сутрин е практично ръководство за всички, които искат да започнат деня си с енергия, хармония и баланс. Книгата показва как с няколко лесни упражнения всяка сутрин можем да подобрим гъвкавостта, стойката и тонуса на тялото си.
Авторът представя система от пилатес упражнения, подходящи както за начинаещи, така и за по-напреднали практикуващи. Включени са ясни обяснения, илюстрации и инструкции, които помагат на читателя да усвои правилната техника и да избегне чести грешки при изпълнение.
Пилатесът е доказан метод за подобряване на физическото и психическото здраве. Той подпомага укрепването на мускулите, облекчава напрежението и допринася за по-добър контрол върху тялото и дишането. Книгата насърчава изграждането на ежедневен навик, който води до дълготрайни резултати.
Пилатес всяка сутрин е вдъхновяващо издание за всеки, който търси начин да се чувства по-жизнен, спокоен и здрав, като съчетае движението със съзнателна грижа за тялото и ума. Това е книга, която мотивира да превърнем сутрешната практика в източник на сила и радост за целия ден.
-
Автор:Катлийн Мураками
-
Издателство:Хомо футурус
-
ISBN:9789548086219
-
Година:2010
-
Страници:256
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
