Съвършени ханш и бедра: За 10 минути на ден: Упражнения в картинки: Движения в детайли: Дишането

Цена: 7.00лв. €3.58

Код:

13080
Тегло:

0.140 кг

Лиди Резен

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Малко ежедневно усилие е достатъчно за получаване на видим резултат!

Комплекс от лесни за изпълнение упражнения – среща с красотата и добрата физическа кондиция!

УПРАЖНЕНИЯ В КАРТИНКИ
4 упражнения за максимум 10 минути на ден, за да запазите и преоткриете силуета си.

ДВИЖЕНИЯ В ДЕТАЙЛИ
За по-голяма ефективност всяко движение е илюстрирано и детайлно обяснено.

Книгата „Съвършени ханш и бедра – за 10 минути на ден“ от Лиди Резен е практическо ръководство за поддържане на форма, здраве и самочувствие. С помощта на кратка, но систематична програма от прости упражнения, читателят може да постигне видими резултати, като същевременно развие дисциплина и се наслади на движението като естествена част от ежедневието.

Книгата акцентира върху важността на ежедневното усилие, като доказва, че дори 10 минути са достатъчни, за да се постигнат здравословни промени.Авторката подчертава значението на правилното изпълнение на движенията, като всяко е придружено от илюстрации и обяснения за избягване на грешки.

Разглеждат се техники за укрепване на ханша и бедрата, подобряване на мускулния тонус и оформяне на силуета. Освен това се обръща внимание на постепенността, редовността и на връзката между физическа активност и добро настроение.Авторката предлага полезни съвети за съчетаване на упражненията с ежедневния ритъм, като така се изграждат трайни навици за по-добра кондиция, гъвкавост и увереност в собственото тяло.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Значение на ежедневното движение
Упражнения в картинки
Движения в детайли
Ханш – сила и еластичност
Бедра – стягане и оформяне
Силует и самочувствие
Съвети за редовност
Връзка между движение и настроение
Заключение

Автор:

Лиди Резен
Издателство:

Лира Принт
ISBN:

954861037Х
Година:

1999
Страници:

128
Корици:

меки
Състояние:

отлично