Силата на ащанга йога: Практика за физическа сила, гъвкавост и вътрешен покой

Цена: 25.00лв. €12.78

Код:

13047
Тегло:

0.400 кг

Кино Макгрегър

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Практика за физическа сила, гъвкавост и вътрешен покой.

Ащанга йога е много повече от серия физически упражнения. Тя е техника за осъзнаване на тялото, която ви помага да постигнете и преживеете по-дълбоки нива на покой, нарастване на енергията и по-добро здраве.Практикувайки тази динамична форма на йога, вие трябва да предизвикате в достатъчна степен себе си, за да разширите съзнанието си и да трансформирате тялото си.

Мъдростта, придобита чрез истинското самоосъществяване, ще ви помогне да познаете себе си дълбоко, непосредствено и мощно.С редовна практика ще станете свидетели на промяната на своето тяло, ще се чувствате заредени с повече енергия и в действителност ще бъдете по-щастливи и състрадателни.

В тази книга, Кино Макгрегър, ученичка на Шри К. Патаби Джойс, представя първата серия на практиката и показва как ащанга йога може да стане фундаментален път за духовна трансформация и индивидуално развитие.Макгрегър разглежда историята и традицията на ащанга йога и разкрива как нейната философия се проявява в съвременния начин на живот и избора на здравословна диета.

Включени са ясни, поетапни инструкции за изпълнението на всички асани от първата серия на ащанга йога: пози в стоеж, седеж, извиване назад, усукване, отваряне на таза и заключителните пози, заедно с подробни обяснения за изпълнението на Слънчевия поздрав.

Авторката описва разбираемо и детайлно всяко движение в отделните пози, както и дишането на всеки етап от практиката.Дадени са и алтернативни варианти на някои по-трудни пози, които могат да се използват от учениците, които сега се заемат с практиката на ащанга йога.

Тази книга може да бъде прекрасно ръководство и за по-напредналите практикуващи за усъвършенстване на тяхната техника и навлизане в духа на ащанга йога отвъд асаните.Всички асани включват снимки на позите, изпълнени от авторката.

"Практикуването на ащанга йога означава да решиш да повярваш в себе си независимо от всичко. Моята мечта да направя света едно по-спокойно място се сбъдва всеки път, когато споделям ащанга йога с искрени и всеотдайни ученици. Надявам се, че ще приемете дара на практиката и ще ѝ позволите да трансформира вашия живот така, както промени и моя."
— Кино Макгрегър

Кино Макгрегър е световноизвестен преподавател по ащанга йога и е получила своя сертификат за преподаване от основателя на ащанга йога, Шри К. Патаби Джойс.Тя и съпругът ѝ, Тим Фелдман, са основатели на "Маями Лайф Център".„Силата на ащанга йога“ е вдъхновяващо ръководство, което представя първата серия на ащанга йога чрез ясни поетапни инструкции, снимки и обяснения.Книгата разкрива не само техниката, но и философията на йога, превръщайки я в път за духовна трансформация, вътрешен покой и здравословен живот.

В „Силата на ащанга йога“ Кино Макгрегър води читателя през всяка асана от първата серия, обяснявайки движенията, дишането и смисъла на практиката.Книгата комбинира традицията на ащанга йога, предадена от Шри К. Патаби Джойс, с модерен поглед към здравето, храненето и духовното израстване.Тя е подходяща както за начинаещи, които искат да изградят стабилна база, така и за напреднали, които желаят да задълбочат своето разбиране и да усъвършенстват техниката си.

СЪДЪРЖАНИЕ

Благодарности
Въведение
Как да използване тази книга
Теория

Първи стъпки в ащанга йога: История и традиция

Сърцевината на метода: Дишане, поза и взиране

Диетата на ащанга йога

Духовното пътуване на асаните: Йога отвъд навеждането на тялото

Практиката

Сурия намаскар (Слънчевият поздрав). Там, където започва всичко

Пози от стоеж: Изградете основата

Пози в седеж: Отгледайте своя лотос

Извивания назад: Отворете сърцето си

Заключителни пози: Влизане във вътрешното пространство