Твоето правилно хранене в менопаузата: Отново здрави, красиви, стройни

Цена: 7.00лв. €3.58

Код:

12906
Тегло:

0.150 кг

Надя Пери

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Отново здрави, красиви, стройни!

Многобройни проучвания са показали, че режимът на хранене има съществено значение за облекчаване на неприятните усещания при менопаузата и за профилактика на доброто здравословно състояние.В какво се изразява този режим? Преди всичко трябва да се избягват готовите храни с консерванти, тлъстото месо, да се ограничат захарта, кофеинът, солта и алкохолът.

Препоръчват се повече зеленчуци, плодове и билкови чайове, както и храни с естрогенно действие: анасон, ябълки, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, кафе, царевица, копър, ленено семе, чесън, сладък корен, овесени ядки, ананаси, фъстъци, картофи, ориз, сусамово семе, соя.

За профилактика на остеопорозата са подходящи зеленчуци с тъмнозелени листа и богати на калций храни като сирене, извара, мляко и др.За сърдечна профилактика в храната могат да бъдат включени допълнително стафиди, смокини, кайсии и др. сушени плодове, богати на калций.

Особено значение учените отдават на соевите продукти, чиито полезни свойства са използвани и в редица препарати, препоръчвани при менопаузата. Соята е богата на изофлавони и главно на генистен - фитоестроген, който не е открит в никой друг продукт в такова количество и толкова висока концентрация.Той облекчава симптомите на менопаузата и предпазва от рак на гърдата.

Книгата предлага практическо ръководство за правилно хранене по време на менопауза, с цел облекчаване на симптомите, поддържане на здравето, профилактика на остеопороза и сърдечни заболявания.

"Твоето правилно хранене в менопаузата" разкрива как хранителният режим влияе върху здравето, красотата и стройността на жената. Чрез препоръки за избягване на готови храни, тлъсти меса, захар, кофеин, сол и алкохол, както и чрез консумация на зеленчуци, плодове, билкови чайове и храни с естрогенно действие, книгата предлага система за поддържане на здравословно състояние. Соята, богата на фитоестрогени, играе ключова роля за облекчаване на симптомите и профилактика на рак на гърдата.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Значение на храненето при менопауза
Препоръчителни и избягвани храни
Храни с естрогенно действие
Профилактика на остеопороза и сърце
Соеви продукти и фитоестрогени
Практически съвети за хранене

Автор:

Надя Пери
Издателство:

Хомо футурис
ISBN:

9789548231701
Година:

2008
Страници:

120
Корици:

меки
Състояние:

отлично