Разделно хранене: Пълна енциклопедия: Най-успешната хранителна програма на всички времена
Цена:
39.99лв.
€20.45
-
Код:12900
-
Тегло:0.930 кг
Най-успешната хранителна програма на всички времена.
Пълната енциклопедия на разделното хранене разкрива съвсем нов холистичен подход към една от най-успешните хранителни програми на всички времена. Тази книга ще ви покаже как да отслабнете, да се чувствате превъзходно и да изглеждате перфектно.
Катрин Марсдън, познат авторитет в областта на разделното хранене, е посветила години на изследването и разработването на тази различна, но лесна за спазване програма за здравословно хранене. В настоящото изчерпателно издание тя дава ясни, ефикасни съвети как да се освободим окончателно и безопасно от излишните килограми и по най-добър начин да подобрим своето храносмилане, здраве и самочувствие.
Открийте как:
- да комбинирате храните, без да спазвате сложни диети или строг режим;
- да отслабнете и да постигнете добра физическа форма без да изчислявате калориите;
- да прочистите тялото си и да увеличите неговата жизненост;
- да се справите с подуването на корема и да балансирате нивото на кръвната захар;
- да преодолеете алергиите, задържането на течности и храносмилателните проблеми;
и още много други полезни съвети...
Допълнена с чудесни и бързи за приготвяне рецепти, хранителни програми и таблици, това е единствената книга за разделно хранене, която ще ви даде най-важната и изчерпателна информация по въпроса.
Книгата „Разделно хранене: Пълна енциклопедия“ е практическо ръководство за балансирано хранене, съчетано с ясни принципи, които водят до отслабване, прочистване на организма и подобряване на здравето. Авторката Катрин Марсдън предлага ефективна система, която премахва нуждата от строги диети и броене на калории, като вместо това учи как да комбинираме храните правилно.
Книгата представя нов холистичен подход към разделното хранене, който е лесен за прилагане и адаптиране към всекидневието. Със своята дългогодишна експертиза, Катрин Марсдън показва как да изградим устойчиви навици, които носят физическа форма, здраве и жизненост.
Освен теоретичните основи на разделното хранене, книгата включва рецепти, менюта и таблици, които улесняват практическото прилагане. Читателят ще научи как да се справя с подуване, алергии, задържане на течности и да постига дългосрочен баланс на организма. Това е цялостен наръчник за пълноценно и здравословно хранене, който може да се използва ежедневно.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Въведение
Защо избрахме именно разделното хранене
Как да използвате тази книга
Основи на разделното хранене
Въведение
Защо избрахме именно разделното хранене
Как да използвате тази книга
Основи на разделното хранене
Придържайте се към простотата
Седмицата преди
Единствените 2 правила, които трябва да спазвате
Навлизане в подробности
И така, защо протеиновите храни не трябва да се консумират заедно с нишестените
Протеини и нишестета
Плодове
Съвместими зеленчуци
Бобови растения
Ядки и семена
Често задавани въпроси във връзка с разделното хранене
Здравословно хранене
Значение на физическата активност
По местата, готови, старт
Разделното хранене - някога и сега
Историята на разделното хранене
Разделното хранене в осъвременен вид
Ако не правите нищо друго
Разделно хранене за подобряване на здравето
Разделно хранене за здравословно намаляване на теглото
Защо диетите не са ефективни.. в дългосрочна перспектива
Възвръщане на нормалното тегло
Все още ли смятате, че имате нужда от отслабване
Разделно хранене и задържане на течности
Какво представлява задържане на течности
Какво може да направите при задържане на течности
Разделно хранене за добро храносмилане
Изпитва ли затруднения храносмилателната ви система
Храносмилателни проблеми, който се повлияват добре от разделното хранене
Какво можете да направите, за да подобрите храносмилането си
Разделно хранене и хранителни алергии
Алергия, непоносимост или чувствителност
Намиране на отговорите за хранителните алергии
Детоксикация и разделно хранене
Методи за почистване на кожата и дихателни техники
Токсичен свят
Детоксикация
Двудневна програма за детоксикация
Пиене на сокове за детоксикация
Предпазване в дългосрочен план - намалете излагането си на токсини
Програма за почистване на кожата
Техники за подобряване на дишането
Разделно хранене и хранителни разстройства
Основни положения за хранителните разстройства
Анорексия нервоза - характерни черти
Булимия нервоза - характерни черти
Редовно преяждане
Други хранителни разстройства
Морална подкрепа и помощ на хората, страдащи от хранителни разстройства
Разделно хранене и кръвна захар
История на хипогликемията
Помощ при хипогликемия
Какво представлява гликемичният индекс
Лесни начини за намаляване влиянието на стреса
Изследване на стреса
Преодоляване на стреса
Повече от петдесет прекрасни рецепти за разделно хранене
Изпробвани любими рецепти
Вкусни супи
Специални салати
Превъзходни междинни закуски, предястия и бързи обеди
Апетитни основни ястия
Лесни вечери
Сосове за спагети и макарони
Примери за седмично меню
Приложение
Химия на разделното хранене
Послеслов
-
Автор:Катрин Марсдън
-
Издателство:Скорпио
-
ISBN:9789547928732
-
Година:2007
-
Страници:288
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично
