Антицелулитно хранене: 135 рецепти за стройно и красиво тяло

Цена: 5.00лв. €2.56

Код:

12872
Тегло:

0.090 кг

Антицелулитно хранене: 135 рецепти за стройно и красиво тяло, Емилия Поптодорова

Целулитът не е само козметичен дефект (т.нар. портокалова кожа). Той е и сериозен медицински проблем, при който настъпват изменения в мастната тъкан.

Мастните клетки получават прекалено много течности и мазнини, разширяват се и притискат артериите и лимфните съдове. Това затруднява разнасянето на преработените вещества и кожата става на бучки в ханша, бедрата, корема, коленете, тила и гърба.

Нередовното хранене и похапването "на крак" (особено когато се опитваме да залъжем глада с чипс, вафли или банички), приемането на излишни захари и мазнини с храната, прекомерната употреба на сол, която задържа водата в организма, изкуствените оцветители, ароматизатори и други добавки, съдържащи се в готовите и полуготовите храни, са съществена част от факторите, съдействащи за развитието на целулита.

И макар да няма някаква определена диета, която да можем да наречем антицелулитна в строгия смисъл на думата, все пак здравословното балансирано хранене е изключително важно за профилактиката и ефикасното лечение на това заболяване.

Книгата „Антицелулитно хранене: 135 рецепти за стройно и красиво тяло“ на Емилия Поптодорова предлага практическо ръководство за борба с целулита чрез правилно хранене, подбрани рецепти и здравословен начин на живот.Тя подчертава, че целулитът е не само естетичен проблем, но и медицински въпрос, свързан с метаболизма, лимфната система и мастната тъкан.

Целта на книгата е да покаже, че храненето е ключов фактор в превенцията и лечението на целулита. Авторката подбира 135 балансирани рецепти, които осигуряват здравословен прием на хранителни вещества, като същевременно ограничават вредните мазнини, захари, сол и изкуствени добавки.

В книгата се обръща внимание на:

- Връзката между храненето и целулита

- Най-опасните храни, които стимулират натрупването на целулит

- Препоръчителни продукти за детоксикация и укрепване на организма

- Практически съвети за изграждане на дългосрочни хранителни навици

- Рецепти за всяко хранене – закуски, обяди, вечери и междинни хранения

Чрез съчетание от здравословни продукти и кулинарни идеи, книгата дава възможност на читателя да постигне не само по-красива фигура, но и по-добро здраве.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Принципи за съставяне на антицелулитната диета
Ограничете консумацията на мазнини
Ограничете употребата на захар
Откажете се от употребата на изкуствени заместители на захарта
Избягвайте продуктите с високо съдържание на натрий
Сведете до минимум употребата на изкуствени оцветители, ароматизатори и добавки в храните
Не ограничавайте водата, но и не злоупотребявайте с нея
Ограничете употребата на алкохол и кафе
Включете в менюто си повече пресни зеленчуци
Създайте си навик да ядете плодовете отделно от основната храна
Хранете се разделно
Как да балансираме менюто си
Кулинарни рецепти
Закуски, предястия и салати
Супи
Основни ястия
Ястия с риба и морски продукти
Ястия с птици и дивеч
Ястия с месо

Автор:

Емилия Поптодорова
Издателство:

Хомо футурис
ISBN:

99548517263
Година:

2005
Страници:

112
Корици:

меки
Състояние:

отлично