Във форма със Слай: Изпитаната ми програма как да свалите килограми, да имате здраво и младо тяло, да се научите на воля и сила и да сбъднете мечтите си

Цена: 22.00лв. €11.25

Код:

12862
Тегло:

0.430 кг

Във форма със Слай: Изпитаната ми програма как да свалите килограми, да имате здраво и младо тяло, да се научите на воля и сила и да сбъднете мечтите си, Силвестър Сталоун, Дейвид Хокман

Изпитаната ми програма как да свалите килограми, да имате здраво и младо тяло, да се научите на воля и сила и да сбъднете мечтите си.

Във "Във форма със Слай" мъжът зад легендарните образи, познати ни от малкия и големия екран, споделя неразказвани досега истории от детството си, ранните години във фитнеса, дългия и трънлив път към успеха и много други ситуации от филмовата му кариера, които са изисквали от него да има здраво тяло и железен дух. Ще пропътувате заедно със Сталоун из режимите, които са му били необходими за различните му роли в киното. Благодарение на динамичните снимки и множеството проекти, в които е участвал, той успява да изгради свой уникален тренировъчен план, който ще ви покаже как с лекота да бъдете по-тонизирани, да се чувствате по-живи и да бъдете готови да се изправите пред всяко предизвикателство.

В книгата ще откриете:

препоръчани специално за вас фитнес тренировки;
режим на хранене, който се съобразява с тялото ви и ви позволява да ядете това, което обичате;
истината за добрите и лошите въглехидрати;
конкретни съвети как да структурирате тренировките си - по дни и седмици;
"пищови" за поставянето и постигането на големите ви цели.

"Във форма със Слай" е нещо повече от наръчник за фитнес и хранене. Това е провокативен и откровен поглед към изпитанията и триумфите на една от най-известните холивудски звезди.

През цялата си кариера Силвестър Сталоун винаги е обръщал внимание на тялото си и докато е експериментирал с интензивни методи за тренировка за различните филми, се е научил - често по трудния начин - какво работи и какво определено не върши работа.

Неговата цел е с тази книга да помогне на читателите да променят вредните си фитнес навици, да се справят с безразсъдното хранене и да могат да оценят какво представляват, дори когато не се чувстват като екшън герои.

Част 1 е история на физиката на Силвестър Сталоун. В нея звездата Роки споделя истории за това как е тормозен като дете и как е намирал утеха и сила във фитнеса, по-късно - за драстичните диети, на които се е подлагал, за смазващите тренировъчни режими и сполучливите или несполучливите такива, по които се е вманиачавал.

Част 2: "Тренировките на Слай" разглежда подробно и обяснява четири програми за упражнения: Класическа, За напреднали, За жени и Хардкор. Тренировките изискват само три часа седмично (точно колкото Слай отделя обикновено).

Хранителният режим в книгата - Част 3: е наръчникът за хранене на Слай - уникален план за един цял живот на добро хранене.

Част 4 съдържа уроци по вдъхновение - дава възможност на Слай да вдъхнови и насърчи читателите да направят "Във форма със Слай" част от една дългосрочна картина на здраве, фитнес и добър живот. Тя съдържа съвети за всичко - от спазване на поставените цели и техники за релаксация до уроци, научени от ТВ сериите "Претендентът".

"Във форма със Слай" предлага цялостен подход към фитнес, хранене и личностно развитие, съчетавайки реални истории от живота на Силвестър Сталоун с практически съвети, които всеки може да приложи. Книгата е вдъхновяваща както за начинаещи, така и за напреднали, показвайки как дисциплина, воля и постоянство могат да трансформират тялото и ума.

Читателите ще научат как да изградят персонализирани тренировъчни програми, съобразени със своите цели и възможности, как да следват балансиран хранителен режим без да се лишават от любимите си храни и как да разпознават добрите и лошите навици, които влияят на енергията и здравето им. Особено ценна е частта с четирите тренировъчни режима, които Сталоун лично е изпробвал, и които могат да се адаптират както за мъже, така и за жени.

Книгата не е просто наръчник за физическо развитие, тя съчетава и мотивационни уроци, които помагат на читателя да постигне дългосрочни цели, да се научи на самодисциплина и да поддържа позитивна нагласа, дори в трудни моменти. Историите за ранните трудности на Сталоун, както и за начините, по които той е преодолявал предизвикателства в киното, показват как постоянството и страстта водят до успех и самореализация.

"Във форма със Слай" е съчетание от фитнес експертни знания, лични преживявания и мотивационни стратегии, което прави книгата незаменим ресурс за всеки, който иска да постигне здраво тяло, силен дух и баланс в живота. Това е книга, която мотивира да се променят навиците, да се поеме контрол върху собственото здраве и да се постигне хармония между физическо и психическо благополучие.

СЪДЪРЖАНИЕ

Факторът Роки
Слай за Слай