Добре дошли в нашия магазин
Добре дошли в нашия магазин
Абонирайте се за Бюлетина на Книжарница "Виделина".

Ще ви информираме за нови книги и събития в областта на приложната психология, здравословния живот, самоусъвършенстването!

Можете да се отпишете от Бюлетина, когато пожелаете!

Благодарим ви!
Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Меню
Профил
Език

Кетотарианство

Цена: 49.00лв. €25.05
  • Код:
    12861
  • Тегло:
    0.740 кг
Добави в желани
Нисковъглехидратен план за хранене с (преобладаващо) растителна храна за изгаряне на мазнините, повишаване на енергията, овладяване на пристъпите на глад и успокояване на възпалението.
 
Книгата предлага:
  • обединяване на най-доброто от кето диетите и диетите, ориентирани към растителна храна, в един лесен за следване и вкусен план за истинска храна;
  • вкусни рецепти – книгата включва повече от 75 рецепти (вегетариански, вегански или пескетариански), които ще ви осигурят разнообразие и вкусни преживявания с питателни ястия, без нито за момент да се чувствате гладни или ограничени;
  • практично подредени и удобни планове за хранене и красиви снимки – всичко с един поглед;
  • експертни съвети, трикове и практични насоки, включително управление на макронутриентите, балансиране на електролитите и намиране на подходящия за вас прием на въглехидрати.
 
Тази програма променя играта за всеки, който иска да постигне връхна физическа и умствена форма и да я задържи.
 
Д-р Уил Коул – световно признат експерт по функционална медицина и автор на бестселърите Спектърът на възпалението и Интуитивен фастинг.
 
"Кетотарианство: Нисковъглехидратен, растителен подход към храненето" от Д-р Уил Коул е революционен наръчник, който комбинира предимствата на кетогенната диета с богатството на растителната храна. Книгата предлага ясни и приложими стратегии за изгаряне на мазнини, повишаване на енергията и намаляване на хроничното възпаление, като същевременно се наслаждавате на вкусни, питателни ястия.
 
В основата на подхода е балансирането на макронутриентите, което позволява на организма да използва мазнините като основен източник на енергия, без да се чувствате лишени или гладни. Д-р Коул обяснява подробно как да регулирате въглехидратите, за да поддържате стабилна енергия през деня и да избегнете пристъпите на глад.
 
Книгата съдържа над 75 разнообразни рецепти, включително вегански, вегетариански и пескетариански ястия, които са лесни за приготвяне и съчетават натурални, свежи съставки. Освен това, практични планове за хранене и вдъхновяващи визуални примери улесняват внедряването на принципите на кетотарианството в ежедневието.
 
Д-р Коул включва и експертни насоки за управление на електролитите, оптимизиране на хранителния прием и поддържане на метаболитно здраве, което прави книгата подходяща за всеки, който иска да постигне дълготрайни резултати във физическата и умствената форма.
 
"Кетотарианство" е не само ръководство за диета, но и цялостна философия за здравословен начин на живот, която помага на читателите да се чувстват енергични, силни и уравновесени, без компромиси с вкуса и удоволствието от храната.
 
СЪДЪРЖАНИЕ
 
Въведение: Манифест на кеторианството
Кетогенната диета (за добро или лошо)
Растителните режими на хранена (за добро или лошо)
Новият кеторежим
  • Алхимия между кетохранене и растителна диета
Кетотариански храни
  • Какво да ядете и какво да избягвате
Практическо кетотарианство
  • Хранене на заведение, замяна на храни и идеи за междинни закуски
Първи стъпки
  • Как да започнете своето кетотарианско пътуване
Кетотариански интрументариум
  • Периодично гладуване и други съвети и трикове
Кетотарианството на практика
  • Рецепти и планове за хранене
Бележки
За автора
Азбучен показалец на рецептите
  • Автор:
    Д-р Уил Коул
  • Издателство:
    Вдъхновения
  • ISBN:
    9786197342659
  • Година:
    2022
  • Страници:
    304
  • Корици:
    твърди
  • Състояние:
    отлично