Здрави и слаби: Диетата не е спасение - променете храненето си. Метаболитният синдром - причини и лечение. Какъв спорт да избера, за да отслабна трайно? С правилно дишане лесно се свалят килограми

Цена: 7.00лв. €3.58

Код:

12857
Тегло:

0.200 кг

Здрави и слаби: Диетата не е спасение - променете храненето си. Метаболитният синдром - причини и лечение. Какъв спорт да избера, за да отслабна трайно? С правилно дишане лесно се свалят килограми

В книгата „Здрави и слаби“ от поредицата „Библиотека вестник Доктор“ сме се постарали да съберем полезни, доказани в практиката и достъпни съвети за справяне с наднорменото тегло.

В морето от информация, книги, проучвания и изследвания на тема отслабване, всеки, който ги следи, в даден момент се чувства объркан кое е истина и си задава въпроса „как да се храня всъщност“?

Едни препоръчват да се спрат въглехидратите, други специалисти да се изключат мазнините, трети наблягат изцяло на растителна храна.

Затова още в увода на тази книга правим следните няколко уговорки: не агитираме, че при него ще има „чудодеен“ ефект.

Също така напомняме, че, за да сте здрави и слаби, каквото е нашето послание към вас, е нужно да промените начина си на живот, свързан с храненето, както и с редовното движение и спортуване – всеки според възможностите си.
Екипът на вестник „Доктор“

Здрави и слаби: Диетата не е спасение – променете храненето си е практично ръководство, което разглежда наднорменото тегло не като естетически проблем, а като здравословно предизвикателство, изискващо устойчива промяна в начина на живот. Книгата се противопоставя на краткосрочните диети и предлага дългосрочен подход, базиран на балансирано хранене, движение и осъзнатост.

Централна тема в книгата е метаболитният синдром – съвкупност от състояния като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, повишени триглицериди и коремно затлъстяване, които значително увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Авторите обясняват причините за този синдром и предлагат достъпни стратегии за лечение, включително хранителни корекции и физическа активност.

Книгата обръща специално внимание на въпроса „Какъв спорт да избера, за да отслабна трайно?“, като подчертава значението на редовното движение, индивидуалния подход и удоволствието от активността. Читателите получават насоки как да адаптират физическите упражнения според своите възможности, възраст и здравословно състояние, без да се подлагат на изтощителни режими.

Един от най-интересните акценти е темата за правилното дишане като инструмент за редуциране на теглото. Авторите показват как чрез диафрагмално дишане, дихателни упражнения и съзнателно контролиране на дишането може да се постигне хормонален баланс, намаляване на стреса и по-добра обмяна на веществата, което подпомага отслабването.

СЪДЪРЖАНИЕ

Психо-емоционални причини за наднормените килограми
Хранителният режим на д-р Георги Гайдурков
Хранене според кръвната група
Метаболитният синдромСпорт и упражнени

Издателство:

ИА Блиц
ISBN:

9786197375145
Година:

2018
Страници:

64
Корици:

меки
Състояние:

отлично