Овладяване на зоната: Конкретни указания за прилагане на "Зоната" - дневни и седмични менюта

Цена: 17.90лв. €9.15

Код:

12835
Тегло:

0.300 кг

д-р Бари Сиърс

Изпрати на приятел

Оцени продукта

"Зоната" - системата за хранене, която поддържа в оптимално състояние хормоналния баланс на човешкия организъм, а оттам и здравето, и силите му - доби голяма популярност и у нас. Хиляди хора вече са се запознали с нейните принципи и я прилагат в ежедневието си.

За да улесни своите последователи, авторът Бари Сиърс издаде втора книга, която включва освен кратко представяне на основните положения на системата и множество конкретни съвети за нейното приложение. Особено голям е дялът с рецепти, групирани в дневни и седмични менюта, които гарантират лесното и точно прилагане на системата за хранене.

За продуктите, които не са типични за нашата кухня, издателите предлагат български продукти, еквивалентни по хранителна стойност и вкусови качества. Достигнала няколко милионен тираж, "Зоната" прави достъпно за обикновения читател едно откритие в медицината с епохално значение за здравето на човека.

Овладяване на Зоната: конкретни указания за прилагане на "Зоната" - дневни и седмични менюта, д-р Бари Сиърс

Книгата предоставя ясни и практически указания за прилагане на системата "Зоната", която цели да поддържа хормоналния баланс и оптималното здраве на човека. Авторът, д-р Бари Сиърс, прави сложните принципи на хранене лесно достъпни за широката публика, като обяснява как да се следва режимът на хранене всеки ден.

В текста са включени разнообразни дневни и седмични менюта, които гарантират точното и лесно прилагане на системата. Менютата са създадени така, че да осигурят необходимите макронутриенти в правилни пропорции, за да се поддържа енергията и здравословното тегло. Особено внимание е отделено на рецепти, които са достъпни и лесни за приготвяне у дома.

Книгата съдържа и съвети за адаптиране на продуктите, които не са типични за местната кухня, като се предлагат български еквиваленти с подобна хранителна стойност и вкусови качества. По този начин "Зоната" става напълно приложима за читатели с различни културни и хранителни навици.

Достигнала милионен тираж, книгата представя едно значимо откритие в медицината, което може да промени начина, по който човек подхожда към храненето и поддържането на своето здраве. Тя е не само практичен наръчник, но и източник на знания за тези, които искат да постигнат баланс, енергия и дълголетие чрез правилно хранене.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Увод
Баба ви го е правила. Защо да не го правите и вие?
Вашата доза протеини - първа стъпка към зоната
Манна небесна ли са въглехидратите?
За изгарянето на мазнините са нужни мазнини
Нашият хормонален карбуратор
Да сглобим всичко, казано дотук: един ден в зоната
Настройване на хормоналния карбуратор
Една седмица в зоната
Зонови рецепти
Закуски

Обяд

Вечеря

Следобедни закуски и десерти

Купуването на хранителни продукти във "военната зона"
Как да се храним извън дома и да оставаме в зоната
Вашата репортерска карта в зоната
Животът в зоната
Често задавани въпроси във връзка със зоната
Приказки от зоната
Приказки от олимпийската зона
Какво казват критиците
А сега накъде?
Други източници
Наръчник за хранителните блокове
Пресмятане на крехката телесна маса
Шаблон за съставяне на дневно зоново меню
Гликемичен индекс на въглехидратите

Автор:

д-р Бари Сиърс
Издателство:

Емас
ISBN:

9789543570430
Година:

1997
Страници:

392
Корици:

меки
Състояние:

отлично