Майчинство с йога: Как да заченем здраво дете с йога

Цена: 3.80лв. €1.94

Код:

12762
Тегло:

0.135 кг

Дориел Хол Франсоаз Фрийдман

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Поредицата "Майчинство с йога" ще помогне на много жени, тъй като в нея са представени:

- специално подбрани и модифицирани йогитски пози за по-лесно зачеване и за всички стадии на бременността

- дихателни упражнения и техники за релаксация, полезни за бъдещата майка и за бебето

- съвети как йога може да ви помогне по време на раждането, техники за облекчаване на родилния процес

Подходяща и за начинаещи, и за напреднали в йога бъдещи майки комплексна програма, която ги подготвя на физическо, емоционално и ментално ниво за великото тайнство на майчинството.

Книгата е практическо ръководство, което съчетава традицията на йога с най-важните етапи на майчинството.

Авторките предлагат внимателно структурирана система от пози, дихателни техники и релаксация, насочена към жените, които искат да се подготвят за зачеване, бременност и раждане по естествен и хармоничен начин.

„Как да заченем здраво дете с йога“ е насочена към бъдещите майки, които търсят подкрепа не само за тялото си, но и за емоционалното и менталното си равновесие.

Подходът на книгата е едновременно нежен и практичен, като вдъхновява жената да премине през този важен период с повече увереност, сила и спокойствие.

В основата на това издание стои идеята, че йога е естествен път към здравословна бременност и подкрепа на плодовитостта.

Авторките представят адаптирани пози, които са безопасни и полезни за различните етапи на този процес – от първите опити за зачеване до последните месеци преди раждането.

Особен акцент е поставен върху дихателните упражнения, които развиват не само физическа издръжливост, но и емоционална устойчивост. Чрез тях бъдещата майка може да намали напрежението, да подготви нервната система и да създаде баланс между тяло и ум.

Важен момент в книгата е вниманието към раждането. Тук се описват техники, които улесняват процеса, помагат за облекчаване на болката и дават възможност жената да премине през преживяването по-осъзнато.

„Как да заченем здраво дете с йога“ е повече от наръчник – тя е пътеводител към майчинството, който предлага подкрепа, вдъхновение и сигурност за всяка жена, независимо дали има предишен опит в йога или сега започва да открива нейната сила.

СЪДЪРЖАНИЕ

Йога и подготовка за зачеване

Пози за бъдещи майки – адаптирани практики

Дихателни упражнения за хармония и баланс

Техники за релаксация и емоционално спокойствие

Йога по време на бременността – стъпка по стъпка

Подготовка за раждането чрез йога

Подкрепа на тялото и ума в следродилния период