Стареене и дълголетие

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

12425
Тегло:

0.300 кг

Дълголетието има два компонента. Първият е колко дълго ние живеем, нашата хронологична възраст, но вторият компонент е също толкова важна част от нашия живот - това е качеството на нашия живот. Тази част може да се нарече здравословно стареене. Поддържането на здравословно поведение през живота, като здравословно, балансирано хранене, постоянна физическа активност, въздържане от тютюнопушене, ще допринесе до намаляване на риска от болести, ще се подобри физическият и менталният капацитет и ще забави процеса на стареене. Няма типичен стар индивид.

Някои 80-годишни индивиди имат физически и ментален капацитет, подобни на много 30-годишни индивиди. Други възрастни стари хора са със съществено намаляване на техните възможности на много по-ранни години. Много от тези различия се дължат на средата, в която са живели, включително здравното им поведение. При запазени ментални и физически качества старите и възрастните индивиди могат да водят активен живот и да имат влияние в живота на обществото.

Книгата разглежда комплексния процес на стареене и факторите, които определят нашето дълголетие. Тя акцентира върху значението на качеството на живота като основен аспект, който трябва да съпътства продължителността му. Авторът изследва ролята на здравословния начин на живот, включващ балансирано хранене, редовна физическа активност и отказ от вредни навици, като ключови елементи за поддържане на физическа и умствена жизненост през годините.

В книгата се обръща внимание на влиянието на външната среда и индивидуалните поведенчески модели, които могат значително да забавят процесите на стареене и да намалят риска от хронични заболявания. Подчертава се, че стареенето не е универсално и еднозначно – хората остаряват по различен начин, а някои запазват активност и жизненост дори в напреднала възраст.

Авторът предлага практически насоки и съвети за поддържане на здраве и ментално благополучие, които помагат на всеки да подобри своя живот и да увеличи своята жизнена енергия. Чрез съчетание на научни изследвания и практически препоръки, книгата е полезен ресурс за всеки, който иска да разбере как да живее по-дълго и по-качествено.

Автор:

Владимир Овчаров
Издателство:

Захарий Стоянов
ISBN:

9789540917894
Година:

2024
Страници:

226
Корици:

меки
Състояние:

отлично