Отслабване без диети
Цена:
14.50лв.
€7.41
-
Код:12394
-
Тегло:0.410 кг
Тази десетседмична програма е съставена, за да ви помогне:
- да отслабнете равномерно и балансирано и да стабилизирате теглото, в което се чувствате добре, без да се подлагате на диети
- да се наслаждавате на храната си, без да се колебаете между любовта и угризенията
- да ядете, за да живеете, вместо да живеете, за да ядете
- да се храните само когато сте гладни
- да кажете "сбогом" на преяждането
- да станете по-уверени и по-щастливи
- да се справяте по-добре с емоциите си
- да имате по-пълноценни и задоволителни взаимоотношения
- да престанете да се чувствате виновни
- да разширите кръгозора си и да успеете в живота
Книгата "Отслабване без диети" на Марк Баркър предлага алтернативен подход към традиционните методи за отслабване, като се фокусира върху вътрешната мотивация и психологията на храненето. Авторът подчертава, че трайното отслабване не се постига чрез строги диети, а чрез промяна на навиците и начина на мислене относно храната и тялото.
В книгата се разглеждат различни аспекти на хранителното поведение, включително емоционалното хранене, социалните влияния и личните убеждения, които могат да възпрепятстват процеса на отслабване. Чрез практични упражнения и техники за самопомощ, читателите се насърчават да идентифицират и променят негативните модели на поведение, свързани с храненето.
Авторът акцентира върху важността на осъзнатото хранене, което включва внимание към сигналите на тялото, като глад и ситост, и избягване на автоматичното хранене, което често води до преяждане. Той предлага стратегии за справяне със стреса и емоционалните трудности, които могат да доведат до неконтролирано хранене.
Книгата също така разглежда значението на физическата активност и нейното влияние върху метаболизма и общото здравословно състояние. Баркър подчертава, че редовното движение не само подпомага отслабването, но и подобрява настроението и самочувствието.
В заключение, "Отслабване без диети" предлага цялостен подход към отслабването, който включва промяна на мисленето, поведението и начина на живот. Тази книга е полезен ресурс за тези, които търсят дълготрайни и здравословни начини за постигане на желаното тегло, без да се подлагат на краткосрочни и често неефективни диети.
-
Автор:Марк Баркър
-
Издателство:Скорпио
-
ISBN:9547922017
-
Година:2005
-
Страници:154
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
