Излекувай нервната си система: 5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система
Цена:
35.00лв.
€17.90
-
Код:11583
-
Тегло:0.400 кг
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система.
Стресът е следващата пандемия, която вече е факт. Депресията, тревожността, прегарянето и травмата са дълбоко вкоренени в съвременната култура, а пандемията COVID-19 само влоши положението. Според MindBodyGreen повишаването на осведомеността за травмата е сред водещите уелнес тенденции за последните години.
Нови изследвания в невробиологията показват, че стресът се натрупва в тялото, най-вече в нервната система. Поради тази причина психотерапията и някои интегративни подходи, включително медитация и йога, понякога не дават дългосрочни резултати. Продължителният стрес и травмите нарушават нервната регулация, карайки хората да се тревожат дори когато събитията са в миналото.
Излекувай нервната си система превръща читателя в главния архитект на своята физиология. Основавайки се на невробиологията, това ръководство предлага 5-етапен подход за изцеление на нервната система и преодоляване на автоматичните модели на дисрегулация.
Д-р Линеа Пасалер е помогнала на хиляди хора чрез своята дигитална здравна програма да се справят със симптоми, свързани с дисрегулация на нервната система – от тревожност, бърнаут и мозъчна мъгла, до стомашно-чревни проблеми, хронично възпаление и умора. В книгата Излекувай нервната си система тя представя 5-стъпков план, разработван десетилетие, който дава знания за разбиране и регулиране на собствената нервна система.
Облекчи тревожността, стреса и бърнаута, както и хроничните физически симптоми, чрез този 5-стъпков пътеводител, основан на съвременната невробиология. „Това ръководство, създадено в резултат на обстойно проучване на научната литература, разглежда ключовата връзка между психическото и физическото здраве. Пътната карта от 5 етапа, базирана на изследване на чувствителността, е ценна както за медицински специалисти, така и за **пациенти с хронични състояния.“ – д-р Сара Готфрид, автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс – Хормонален баланс.
Книгата Излекувай нервната си система представя научно обоснован и практически приложим 5-етапен план, създаден да помогне на хората да преодолеят дисрегулацията на нервната система. Авторът предлага ценни насоки за възстановяване на вътрешния баланс и изграждане на по-здрава емоционална устойчивост.
Това издание е предназначено за всички, които страдат от хроничен стрес, тревожност и емоционално изтощение. Чрез ясно структурирани упражнения и техники книгата учи как да се възстанови естествената хармония на организма и да се намали влиянието на стресовите фактори.
В книгата се разглеждат основните механизми на нервната система и начините, по които тя реагира на напрежение и травма. Представени са практически стъпки, които подпомагат възстановяването на автономната регулация, така че човек да се чувства по-спокоен и устойчив в ежедневието.
Авторът предлага методи за дишане, релаксация и саморефлексия, които подпомагат намаляването на напрежението и възстановяването на нервната стабилност. Тези техники са лесни за прилагане и дават възможност за реална промяна дори при хора с дългогодишни проблеми.
Излекувай нервната си система е повече от наръчник – това е пътеводител към здраве и вътрешно равновесие, който учи как да се преодолеят последствията от стрес, травми и дисбаланс. Книгата предоставя инструменти за изграждане на по-добро качество на живот, основано на спокойствие, увереност и устойчивост.
Със своето практическо съдържание, доказани методи и терапевтична стойност, книгата е ценен спътник за всеки, който иска да възстанови своята нервна система и да изгради по-силен и стабилен психо-емоционален свят.
СЪДЪРЖАНИЕ
Ръководство за регулиране на нервната система: Как тази книга може да ви помогне
Липсващото звено във вашето лечебно пътуване: нарушената регулация на нервната система
Преход от бързи повърхностни поправки към дългосрочно решение: 4-те стълба на здраве на нервната система
Чувствителната нервна система: нейната роля във вашия път към изцеление
Повратната точка: как стресът и страхът водят до нарушена регулация на нервната система
5-етапният план за обръщане на дисрегулацията на нервната система
Структура за поддържане на вашата нервна система
Етап 1: Осъзнаване - разпознаване на моделите на вашата нервна система
Етап 2: Регулиране - постигане на свобода на действие чрез въплътена безопасност
Етап 3: Възстановяване - възстановяване на гъвкавостта на нервната система
Етап 4: Свързване - възстановяване на връзките и култивиране на родство
Етап 5: Разширяване - увеличаване на вашия капацитет
Свързване на точките: продължаващата практика за изграждане на кохерентен житейски наратив
Благоденствайте като папрат: адаптиране сред предизвикателствата и вдъхновяване на другите
Липсващото звено във вашето лечебно пътуване: нарушената регулация на нервната система
Преход от бързи повърхностни поправки към дългосрочно решение: 4-те стълба на здраве на нервната система
Чувствителната нервна система: нейната роля във вашия път към изцеление
Повратната точка: как стресът и страхът водят до нарушена регулация на нервната система
5-етапният план за обръщане на дисрегулацията на нервната система
Структура за поддържане на вашата нервна система
Етап 1: Осъзнаване - разпознаване на моделите на вашата нервна система
Етап 2: Регулиране - постигане на свобода на действие чрез въплътена безопасност
Етап 3: Възстановяване - възстановяване на гъвкавостта на нервната система
Етап 4: Свързване - възстановяване на връзките и култивиране на родство
Етап 5: Разширяване - увеличаване на вашия капацитет
Свързване на точките: продължаващата практика за изграждане на кохерентен житейски наратив
Благоденствайте като папрат: адаптиране сред предизвикателствата и вдъхновяване на другите
-
Автор:Д-р Линеа Пасалер
-
Издателство:Вдъхновения
-
Година:2025
-
Страници:352
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично