Устойчиви на стрес: Как да се справяме с психическото напрежение и да изградим ментална сила

Цена: 17.95лв. €9.18

Код:

11582
Тегло:

0.200 кг

Д-р Сам Акбар

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Как да се справяме с психическото напрежение и да изградим ментална сила.

Мнозина се чувстват крайно стресирани, не умеят да реагират адекватно на трудностите или просто нямат сили да ги преодолеят. Със сигурност не можем да избегнем напрежението и проблемите, но има ли начини да се справяме с тях по-ефективно? Да, като станем устойчиви на стрес.

Клиничен психолог с над 10 години практика, д-р Сам Акбар предлага разумни и реалистични съвети как да си възвърнем умствения и емоционален баланс и да бъдем по-устойчиви на стреса в ежедневието.

В този практически наръчник ще намерите:

кратка информация как функционира мозъкът и защо не реагираме така, както ни се иска;
научно доказани техники за справяне в стресови ситуации;
методи за контрол на емоциите и непродуктивни мисловни модели;
как да бъдем самосъстрадателни и да изпълним живота си със смисъл.

С усвоените тук умения ще можете да действате съобразно ценностите си, независимо какви мисли и чувства преживявате в даден момент.

Книгата Устойчиви на стрес предлага практично ръководство за това как да се справяме с психическото напрежение и да развием по-голяма емоционална устойчивост. Авторът разглежда начините, по които можем да трансформираме ежедневните трудности в източник на сила и развитие, вместо в пречка.

С помощта на научно обосновани методи и достъпни упражнения, читателят ще открие как да изгради своята ментална сила и да се справя с предизвикателствата по-здравословно и уверено. Книгата е ценен ресурс за всеки, който иска да преодолява стреса, тревожността и емоционалното изтощение.

В изданието са включени конкретни стратегии, които помагат за укрепване на самоконтрола, концентрацията и увереността. Чрез тях човек може да се научи да реагира по-спокойно в напрегнати ситуации и да взема по-ясни и разумни решения.

Авторът показва как да разпознаваме скритите източници на стрес, както и как да развиваме позитивно мислене и умения за емоционално управление. Така читателят придобива по-дълбоко разбиране за собствената си психика и начина, по който може да влияе върху нея.

Устойчиви на стрес е не само книга за преодоляване на трудностите, но и пътеводител за личностно развитие, който учи как да превърнем предизвикателствата в мотивация, растеж и вътрешна стабилност. Тя е полезна както за професионалната, така и за личната среда.

Със своята комбинация от практически насоки, научни изследвания и вдъхновяващи примери, книгата предлага пълен набор от инструменти за изграждане на устойчива психика и постигане на баланс, хармония и ментална сила в съвременния динамичен свят.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Как да си служим с тази книга
Как да овладеете ума си: мозъкът за начинаещи
Как да подобрите мисленето си
Как да се чувствате по-добре
Как да разширите хоризонтите си
Как да присъствате тук и сега
Как да подобрите живота си
Как да се впуснете в действие
Как да бъдете самосъстрадателни
Как да осмислите живота си
Как да съчетаем всичко
Библиография
Благодарности

Автор:

Д-р Сам Акбар
Издателство:

Хермес
ISBN:

9789542622673
Година:

2023
Страници:

176
Корици:

меки
Състояние:

отлично