Златните навици за дълголетие: Как да изградим бързо и лесно навиците, които притежава всеки столетник

Цена: 16.00лв. €8.18

Код:

12371
Тегло:

0.130 кг

Елена Георгиева

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Как да изградим бързо и лесно навиците, които притежава всеки столетник.

Златните навици за дълголетие е ръководство, което ще ви преведе стъпка по стъпка в подобряване на физическото и психическото ви здраве, за да се чувствате по-млади и по-щастливи. Тук ще научите за основите на храненето, различните диети, които насърчават доброто настроение, и съвети как да правите по-добър избор на хранителни продукти. Ще откриете колко е важно да останете хидратирани и да пиете необходимото количество вода по точното време на деня. Ще ви запозная с детоксикацията и как можете да я прилагате правилно, за да помогнете на тялото си да изхвърли вредните токсини и тежки метали.

Златните навици за дълголетие от Елена Георгиева предлага практическо ръководство за изграждане на устойчиви ежедневни навици, които подпомагат дълголетие, физическо здраве и психическа устойчивост. Книгата се фокусира върху конкретни стратегии за хранене, хидратация, упражнения и детоксикация, като показва как малките промени в ежедневието могат да доведат до значителни резултати за енергията, настроението и животоспособността.

Авторката разглежда и психологически аспекти, свързани с мотивацията за поддържане на здравословни навици, обяснява как да се преодолеят лошите модели на поведение и как да се засили самодисциплината. Книгата включва подробни препоръки за диети, базирани на балансирано хранене, насърчава консумацията на ферментирали продукти, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и упражнения за разтягане, кардио тренировки и ментална активност.

Елена Георгиева акцентира на важността на хидратацията, като предлага точни насоки за количеството вода, което трябва да се консумира през деня. Разглежда и детоксикационни методи, които подпомагат изчистването на токсини, тежки метали и шлака, и обяснява как това влияе върху клетъчното здраве и енергийните нива.

Книгата е полезен ресурс за всеки, който иска да изгради здравословен начин на живот, да увеличи жизнеността и да постигне баланс между тяло, ум и дух, предоставяйки лесно приложими съвети за устойчиво дълголетие и високо качество на живота.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Принципи на храненето, които всеки трябва да знае
Колко вода трябва да се пие, за да се подобри мозъчна функция и нива на енергия
Как да детоксикираме организма си и да подсилим имунитета си
Упражнения, които могат да възродят тялото ви
Тайните на здравословния сън
Умствени упражнения за свеж мозък
Как да се справим със стреса и тревожността посредством релаксация
Заключение

Автор:

Елена Георгиева
Издателство:

Книгознание
ISBN:

9786199212790
Година:

2023
Страници:

114
Корици:

меки
Състояние:

отлично