Дълголетието

Цена: 25.00лв. €12.78

Код:

12359
Тегло:

0.320 кг

Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници!

Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене. Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи гладуване (ДИГ), за постигане на здравословен живот до 100-годишна възраст и повече. Книгата е кулминация на десетилетните му глобални проучвания на столетниците, стареенето, храненето и болестите. Ключ към здравословното дълголетие се оказва неговата поразителна комбинация от лесна за следване ежедневна диета и кратки периоди на ДИГ. Книгата е преведена на 25 езика и се разпространява в 39 държави.

Протоколът на д-р Лонго клинично доказано ще ви помогне:

да живеете много по-дълго в добро здраве с помощта на малки промени;
да увеличите съпротивителните сили срещу диабет, сърдечносъдови заболявания, рак и болест на Алцхаймер;
да намалите коремните мазнини и постигнете идеално тегло;
да предотвратите свързаната с възрастта загуба на костна плътност и мускулна маса;
да запазите будността на ума и паметта си до дълбока старост.

"Д-р Лонго създава безупречна формула от ежедневна диета и периодично псевдогладуване за здрав мозък, здраво тяло и здрав дух - формула, която оптимизира най-новите и най-качествените налични данни. Спокойно може да се каже, че вероятно няма нищо по-добро!"
Рудолф Е. Танзи, PhD, професор по невробиология към Харвардския университет, директор на Изследователското звено по генетика и стареене към Университета на Масачузетс и съавтор на бестселъра Свръхмозъкът

Книгата „Дълголетието“ на д-р Валтер Лонго предлага научно обоснована програма за удължаване на живота и подобряване на здравето чрез иновационен подход към храненето и начина на живот. Тя комбинира принципите на диетата, имитираща гладуване (FMD), с дългосрочни хранителни стратегии, базирани на десетилетни изследвания и клинични проучвания.

Д-р Лонго, директор на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния, е пионер в изследванията на стареенето и стволовите клетки. Той съчетава епидемиологични данни, генетика и клинични резултати, за да формулира диетичен режим, който не само удължава живота, но и подобрява качеството му.

Основните компоненти на диетата включват:

Периодично гладуване, чрез 5-дневна диета, имитираща гладуване, която се прилага два пъти годишно.
Ниско-протеинова растителна диета, с ограничен прием на животински продукти, особено преди 65-годишна възраст.
Консумация на риба, не повече от два до три пъти седмично, след 65-годишна възраст.
Ограничено хранене в рамките на 11-12 часа дневно, със спазване на времеви прозорци за хранене.
Поддържане на физическа активност, включително редовни разходки и упражнения за сила.
Подобряване на когнитивната функция и паметта, чрез диетични и поведенчески подходи.

Книгата е предназначена за широката публика, включително хора, които не са специалисти в областта на здравето. Тя предоставя практични насоки и научни обяснения, подкрепени с доказателства, за да помогне на читателите да постигнат по-дълъг и здравословен живот.

„Дълголетието“ е преведена на над 15 езика и е призната за международен бестселър, използвана както от обикновени хора, така и от здравни специалисти, които търсят ефективни стратегии за подобряване на здравето и удължаване на живота.

Автор:

Д-р Валтер Лонго
Издателство:

Zамония
ISBN:

9786199257685
Година:

2025
Страници:

354
Корици:

меки
Състояние:

отлично