Да останем млади и здрави: Цялостна програма за биологично подмладяване

Цена: 25.00лв. €12.78

Код:

12348
Тегло:

0.450 кг

Да останем млади и здрави, Д-р Марк Хаймън

"За повечето от нас представата, че ще живеем след 90, не е привлекателна. Слабост, изхабяване, намалена двигателна активност, болести - това ни очаква. Може ли обаче да достигнем 90, 100 и повече години здрави, активни и с бистър ум?

Отговорът, който дават най-новите изследвания в областта на стареенето и дълголетието, е твърдо да! Програмата Да останем млади и здрави ще ви запознае с тази част от науката, но по-важното - ще ви предложи пътна карта и практически насоки за включване на най-добрите научни постижения на функционалната медицина в личния ви план за грижа към себе си, който ще ви помогне да имате здрав и дълъг живот. Хубавото на този комплексен подход е, че никога не е късно да започнеш. Да, по-добре е да започнем от раждането си и дори преди това, но изследванията са категорични: вземането на мерки на всяка възраст - на 60, 70, 80 години, може да доведе до дълбоки промени в здравословното състояние - не само справяне със сърдечни заболявания, рак, диабет, деменция, но и биологично подмладяване.

Наскоро станах на 63 години и съм в по-добра форма, отколкото бях на 40. Всъщност биологичната ми възраст е 43 години. И искам до края на дните си да се радвам на магията да съм жив, да танцувам под звездите, да се смея, играя и плача с онези, които обичам. Имам план да уча нови езици, да обикалям света, да изкачвам далечни планини. Да науча душата си да расте и да се развива. Всичко, което научих през последните няколко десетилетия, е наистина революционно, то ми помогна да стана биологично по-млад, докато хронологично остарявах. Искам същото и за вас."

Д-р Марк Хаймън

Марк Хаймън изследва 10-те белега на стареенето, причините и последствията за него и дава конкретни практически съвети как да ги различаваме и преодоляваме, като научим:

какви са най-новите революционни научни терапии за здраве и биологично подмладяване;
как да се храним, което включва пеганската диета на д-р Хаймън и кои са подходящите хранителни добавки;
как да спортуваме, да спим и да се освобождаваме от стреса;
кои са житейските и духовни практики за дълголетие.

Идеята е не да живеем по-дълго, а да живеем по-добре; не просто да добавим още някоя година живот, а да добавим живот към годините си.

Марк Хаймън е доктор на медицинските науки, практикуващ лекар, прилага най-доброто от традиционната и алтернативната медицина. Директор на Ранчото в Каньона, един от най-известните в света здравни курорти. Чест гост и консултант е в CNN, FOX, Elle и други. Автор на световните бестселъри Ултраметаболизъм, Яж мазнини и отслабвай, Програмата Кръвна захар, Истинската храна, издадени и у нас.

„Да останем млади и здрави“ е книга, която разглежда процесите на стареене и предлага научно обосновани стратегии за поддържане на здраве и жизненост през целия живот. Д-р Марк Хаймън, експерт в областта на функционалната медицина, представя подходи, които обединяват съвременни научни изследвания и практични съвети за ежедневието.

Книгата започва с разглеждане на основните фактори, които влияят на процеса на стареене, включително генетика, начин на живот, хранене и стрес. Д-р Хаймън подчертава значението на балансираното хранене, редовната физическа активност и психо-емоционалното благополучие за забавяне на стареенето.

Един от основните акценти в книгата е концепцията за "биологична възраст" и как тя може да се различава от хронологичната възраст. Д-р Хаймън предлага методи за оценка на биологичната възраст и стратегии за нейното намаляване чрез промени в начина на живот.

В допълнение към физическите аспекти, книгата разглежда и значението на социалните връзки, духовното развитие и личната удовлетвореност за поддържане на здраве и жизненост през годините. Д-р Хаймън подчертава, че цялостният подход към здравето, който включва както физическо, така и психо-емоционално благополучие, е ключов за постигане на дълголетие.

„Да останем млади и здрави“ е книга, която може да бъде полезна за всеки, който се интересува от научно обосновани стратегии за поддържане на здраве и жизненост през целия живот. Подходите, представени в книгата, са приложими за хора от всяка възрастова група и могат да бъдат адаптирани към индивидуалните нужди и обстоятелства.

Ако търсите начин да подобрите качеството на живота си, да забавите процесите на стареене и да постигнете по-добро здраве, тази книга може да бъде ценен ресурс за вас.

СЪДЪРЖАНИЕ

Увод
Как и защо остаряваме

Търсене на извора на младостта: възможно ли е безсмъртието
Първопричините на стареенето
Биологична и хронологична възраст
Десетте белега на стареенето
Смърт от излишък или от недостиг: защо балансът е важен

Оптимизиране на здравето и на продължителността на живота

Основи на дълголетието: балансиране на седемте биологични системи на организма
Хранене за дълголетие
Движение за дълголетие
Оптимизиране начина на живот за постигане на дълголетие: отвъд диетата и упражненията
Хормезис: активиране на оздравителните и на възстановителните механизми
Напреднали технологии за удължаване на живота

Програма Да станем млади и здрави

Обзор
Изследвания
Храната като лекарство
Добавки за дълголетие
Житейски практики в програмата Да станем млади и здрави: как да тренираме, да се освобождаваме от стреса, да спим, да открием своята цел и да активираме хормезис
План Да останем млади и здрави за оптимизиране на седемте биологични системи
Програмата на д-р Хаймън за дълголетие - обобщение