Неврозата и израстването на човека: Трудният път към себеосъзнаването
Цена:
35.00лв.
€17.90
-
Код:10405
-
Тегло:0.520 кг
Нова книга от Алън Кар - автора на "Лесният начин да спрете пушенето"
Как да се освободите от безсънните нощи? Трудно ли се изключвате през нощта?
Как да се освободите от безсънните нощи? Трудно ли се изключвате през нощта?
Кога загубихме способността си да спим?
Кога спането се превърна в такова усилие? Сънят е, или би трябвало да бъде, най-естественото нещо на света – също като дишането. Но фактът, че четете тази книга, означава, че или не заспивате, или не спите както трябва. Часовете дълбок, освежаващ сън, от който всички се нуждаем, просто ви убягват. Или се борите да заспите, или сънят ви е нарушен – какъвто и да е случаят, ефектът върху вас е огромен. Опитали сте всичко – от енергични упражнения, успокояващи бани, билки, медитация, хапчета, но сънят ви се изплъзва. А когато все пак дойде, не е качествен. Всъщност проблемът се влошава с натрупването на умора. Има много теории, но нито една не дава пълния отговор.
В „Лесният начин за по-добър сън“ ще разгледаме всички възможни причини и ще обясним как чрез прости промени можете да увеличите шансовете си за пълноценен сън. Има изход, просто се нуждаете от малко помощ.
Кога спането се превърна в такова усилие? Сънят е, или би трябвало да бъде, най-естественото нещо на света – също като дишането. Но фактът, че четете тази книга, означава, че или не заспивате, или не спите както трябва. Часовете дълбок, освежаващ сън, от който всички се нуждаем, просто ви убягват. Или се борите да заспите, или сънят ви е нарушен – какъвто и да е случаят, ефектът върху вас е огромен. Опитали сте всичко – от енергични упражнения, успокояващи бани, билки, медитация, хапчета, но сънят ви се изплъзва. А когато все пак дойде, не е качествен. Всъщност проблемът се влошава с натрупването на умора. Има много теории, но нито една не дава пълния отговор.
В „Лесният начин за по-добър сън“ ще разгледаме всички възможни причини и ще обясним как чрез прости промени можете да увеличите шансовете си за пълноценен сън. Има изход, просто се нуждаете от малко помощ.
Чувствате ли се уморени през целия ден, но когато докоснете възглавницата, не можете да заспите? Или се събуждате през нощта и не успявате да заспите отново? Независимо дали се тревожим за работа, превъртаме телефона, или прекаляваме с кофеина, съвременният начин на живот ни лишaва от сън. Но как да излезем от порочния кръг на умората и безсънието?
Лесният начин на Алън Кар предлага уникално решение. Този световноизвестен, клинично доказан метод е помогнал на около 50 милиона души да се справят с поведенчески проблеми и зависимости, включително тютюнопушене, алкохол, контрол на теглото и дигитална зависимост. Принципите му действат и при проблеми със съня. Красотата на метода е, че не ви забранява нищо – нито телефона до леглото, нито сутрешното кафе, а разкрива вредните модели на поведение, които ви правят зависими. Така не само ще се освободите от безсънието, но и ще запазите свободата си завинаги.
С ясни съвети стъпка по стъпка книгата ще ви помогне да изградите здравословни навици, които, въпреки стреса, работното време или работата на смени, ще ви позволят да си осигурите блажен нощен сън.
Книгата е част от поредицата Здраве на издателство Кибеа.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор (д-р Джефри Рубин, д-р Стефани Стайнфилд)
Благодарности
Въведение. Еволюционният морал
Търсене на слава
Невротични претенции
Тиранията на вътрешните изисквания
Невротичната гордост
Себеомраза и себепрезрение
Отчуждаване от себе си
Общи мерки за облекчаване на напрежението
Експанзивните решения: примамливостта на превъзходството
Решение за подценяване на себе си: примамливостта на любовта
Болестна зависимост
Отдръпване: примамливостта на свободата
Невротични нарушения в човешките взаимоотношения
Невротични нарушения в работата
Пътят на психоаналитичната терапия
Теоретични съображения
Препратки
Показалец
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор (д-р Джефри Рубин, д-р Стефани Стайнфилд)
Благодарности
Въведение. Еволюционният морал
Търсене на слава
Невротични претенции
Тиранията на вътрешните изисквания
Невротичната гордост
Себеомраза и себепрезрение
Отчуждаване от себе си
Общи мерки за облекчаване на напрежението
Експанзивните решения: примамливостта на превъзходството
Решение за подценяване на себе си: примамливостта на любовта
Болестна зависимост
Отдръпване: примамливостта на свободата
Невротични нарушения в човешките взаимоотношения
Невротични нарушения в работата
Пътят на психоаналитичната терапия
Теоретични съображения
Препратки
Показалец
-
Автор:Карен Хорни
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190116172
-
Година:2025
-
Страници:418
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
