Дай най-доброто от себе си
Цена:
22.00лв.
€11.25
-
Код:12263
-
Тегло:0.260 кг
Личната ефективност в живота и в отношенията ни.
Написана на приятен и лек за четене език и с изобилие от примери, в които читателят лесно се разпознава, книгата Дай най-доброто от себе си може да се използва като наръчник при всякакви ситуации от ежедневието. Но по-важното е, че тя предлага модел, който ни помага да поемем повече отговорност за собствения си живот и сами да го контролираме, както и да установим удовлетворителни взаимоотношения с околните. Разгледани са не по-малко значими теми като усвояване на умения за комуникация, разрешаване на конфликти и успешно поставяне и постигане на цели.
Книгата „Дай най-доброто от себе си“ на Линда Адамс представлява практично ръководство за личностно развитие, основано на принципите на модела на Гордън. Този модел, разработен от нейния съпруг д-р Томас Гордън, се фокусира върху ефективната комуникация и самоутвърждаването, като предоставя инструменти за изграждане на здравословни взаимоотношения и постигане на лични цели.
Една от ключовите теми в книгата е осъзнаването на личните потребности и ценности. Адамс подчертава, че много хора изпитват фрустрация и неудовлетвореност, защото не успяват да идентифицират и изразят своите желания. Чрез използването на „аз-послания“, читателите се насърчават да комуникират открито и честно, което води до по-добро разбиране и сътрудничество в междуличностните отношения.
Книгата също така разглежда темата за личната свобода, като я разделя на две основни направления: свобода от – освобождаване от нежелани задължения и задачи, и свобода за – възможността да се ангажираме с дейности, които са значими за нас и подпомагат постигането на нашите цели. Този баланс между освобождаване и ангажиране е от съществено значение за изграждането на удовлетворяващ и смислен живот.
Авторката също така обръща внимание на разрешаването на конфликти, като предлага стратегии за справяне с различията в ценностите и интересите между хората. Тя подчертава значението на емпатията и взаимното уважение като основа за конструктивен диалог и съвместно решаване на проблеми.
„Дай най-доброто от себе си“ е предназначена за широка аудитория и предлага практически съвети и техники, които могат да бъдат приложени в различни аспекти на ежедневието. Със своя ясен и достъпен стил, книгата служи като ценен ресурс за всеки, който стреми към личностно израстване и подобряване на взаимоотношенията си с другите.
СЪДЪРЖАНИЕ
Преговор
Въведение
Благодарности
Превръщане в по-ефективна личност
Да придобием повече контрол над собствения си живот
Каква е вашата зона на свобода
Ползи от придобиването на повече контрол над собствения живот
Кой контролира живота ви
Придобиването на повече контрол изисква осъзнатост за потребностите и желанията ни
Самоутвърждаване: как да го упражняваме ефективно
Какво означава да не се утвърждаваш
Какво означава да бъдеш агресивен
Какво означава да бъдеш утвърждаваш се
Ползи от ефективното самоутвърждаване
Рисковете на самоутвърждаването
Умението да се самоутвърждаваме
Аз-посланията
Декларативни аз-послания
Отпор на декларативни аз-послания
Смяна на предавките от самоутвърждаване към слушане и обратно към самоутвърждаване
Активно вслушване в сърповете
Вашият отговор след активно вслушване
Научете се да казвате не
Защо казваме да
Казване на не с откликващи аз-послания
Смяна на предавките от откликващи аз-послания към активно вслушване
Използване на откликващи аз-послания за казване на да
Как да избегнете някои конфликти
Превантивни аз-послания
Как да предотвратите някои конфликти
Избягване на ти-послания
Смяна на предавките от превантивни аз-послания към активно вслушване
Кой притежава проблема
Поведенческият прозорец
Собствената личност
Средата
Другият човек
Собственост върху проблема
Различни умения за различни проблеми
Когато вие притежавате проблема
Конфронтативни аз-послания
Смяна на предавките при конфронтация
Справяне с тревожността
Какво е тревожност
Позитивен поглед върху тревожността
Изберете как да се справите с тревожността
Йерархията на вашата тревожност
Намаляване на тревожността
Конфликти: кой печели, кой губи
Конфликт
Защо се опитваме да избегнем конфликта
Използване на власт при решаване на конфликти
Типични начини за разрешаване на конфликти
Идентифициране на ефекта от властта
Решаване на конфликти без зъбещ. Метод III
Позитивен поглед върху конфликта
Разрешаване на конфликти без зъбещ
Подготовка за използване на метод III
Шестте стъпки на решаване на проблем без зъбещ
Използване на метод III за решаване на конфликти в семейството
Решаване на проблеми на групова среща
Пример за групово решаване на проблем
Разрешаване на проблеми при сблъсък на ценности
Какво е сблъсък на ценности
Определяне на различията в ценностите
Начини за справяне със сблъсъка на ценности
Моделиране
Консултиране
Проблемът с използване на власт за разрешаване на сблъсък на ценности
Модифициране на средата
Обогатяване
Уголемяване
Редуциране
Ограничаване
Опростяване
Пренареждане
Систематизиране
Предвиждане
Помагане на друг човек с проблем
Неефективни реакции, когато друг човек притежава проблем: преградите пред комуникацията
Пет важни елемента, за да бъдете ефективен помагач
Реакции на пасивно изслушване
Активно вслушване
Вашата обратна връзка при активно вслушване
Насоки за ефективно използване на активно вслушване
Чести грешки при активно вслушване
Планиране на лична ефективност
Йерархията на Маслоу за потребностите
Краткосрочни и дългосрочни цели
Процес на планиране в шест стъпки
Кредо
Приложение: Основно упражнение за релаксация
Въведение
Благодарности
Превръщане в по-ефективна личност
Да придобием повече контрол над собствения си живот
Каква е вашата зона на свобода
Ползи от придобиването на повече контрол над собствения живот
Кой контролира живота ви
Придобиването на повече контрол изисква осъзнатост за потребностите и желанията ни
Самоутвърждаване: как да го упражняваме ефективно
Какво означава да не се утвърждаваш
Какво означава да бъдеш агресивен
Какво означава да бъдеш утвърждаваш се
Ползи от ефективното самоутвърждаване
Рисковете на самоутвърждаването
Умението да се самоутвърждаваме
Аз-посланията
Декларативни аз-послания
Отпор на декларативни аз-послания
Смяна на предавките от самоутвърждаване към слушане и обратно към самоутвърждаване
Активно вслушване в сърповете
Вашият отговор след активно вслушване
Научете се да казвате не
Защо казваме да
Казване на не с откликващи аз-послания
Смяна на предавките от откликващи аз-послания към активно вслушване
Използване на откликващи аз-послания за казване на да
Как да избегнете някои конфликти
Превантивни аз-послания
Как да предотвратите някои конфликти
Избягване на ти-послания
Смяна на предавките от превантивни аз-послания към активно вслушване
Кой притежава проблема
Поведенческият прозорец
Собствената личност
Средата
Другият човек
Собственост върху проблема
Различни умения за различни проблеми
Когато вие притежавате проблема
Конфронтативни аз-послания
Смяна на предавките при конфронтация
Справяне с тревожността
Какво е тревожност
Позитивен поглед върху тревожността
Изберете как да се справите с тревожността
Йерархията на вашата тревожност
Намаляване на тревожността
Конфликти: кой печели, кой губи
Конфликт
Защо се опитваме да избегнем конфликта
Използване на власт при решаване на конфликти
Типични начини за разрешаване на конфликти
Идентифициране на ефекта от властта
Решаване на конфликти без зъбещ. Метод III
Позитивен поглед върху конфликта
Разрешаване на конфликти без зъбещ
Подготовка за използване на метод III
Шестте стъпки на решаване на проблем без зъбещ
Използване на метод III за решаване на конфликти в семейството
Решаване на проблеми на групова среща
Пример за групово решаване на проблем
Разрешаване на проблеми при сблъсък на ценности
Какво е сблъсък на ценности
Определяне на различията в ценностите
Начини за справяне със сблъсъка на ценности
Моделиране
Консултиране
Проблемът с използване на власт за разрешаване на сблъсък на ценности
Модифициране на средата
Обогатяване
Уголемяване
Редуциране
Ограничаване
Опростяване
Пренареждане
Систематизиране
Предвиждане
Помагане на друг човек с проблем
Неефективни реакции, когато друг човек притежава проблем: преградите пред комуникацията
Пет важни елемента, за да бъдете ефективен помагач
Реакции на пасивно изслушване
Активно вслушване
Вашата обратна връзка при активно вслушване
Насоки за ефективно използване на активно вслушване
Чести грешки при активно вслушване
Планиране на лична ефективност
Йерархията на Маслоу за потребностите
Краткосрочни и дългосрочни цели
Процес на планиране в шест стъпки
Кредо
Приложение: Основно упражнение за релаксация
-
Автор:Линда Адамс
-
Издателство:Колибри
-
ISBN:9786190216230
-
Година:2025
-
Страници:274
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично