Победи тревожността: Книга с упражнения за жени

Цена: 27.00лв.

Код:

12232
Тегло:

0.410 кг

Бианка Л. Родригес

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Намери спокойствие и си върни контрола над живота.

Все по-често усещате напрежение, умора и безпокойство? Мислите ви препускат, тревогите се трупат, а светът около вас изглежда все по-забързан? Ще се случи ли това, от което се страхувате? А ако не се случи?

Победи тревожността ще ви помогне да:

разберете какво представлява тревожността и защо тя е толкова често срещана при жените;
откриете и осъзнаете своите модели на поведение;
използвате доказани техники като осъзнатост, медитация и когнитивно-поведенческа терапия;
намерите вдъхновение в историите на жени, които са преодолели тревожността.

Тази книга не е просто ръководство – тя е вашият личен инструмент за изграждане на спокойствие, увереност и хармония в живота ви. С нейна помощ ще се научите да разпознавате и овладявате тревожните мисли, да приемате несигурността и да си върнете контрола върху собственото си щастие.

Животът е кратък. Заслужавате да го изживеете с лекота, увереност и вътрешен мир.

Бианка Л. Родригес е лицензиран брачен и семеен терапевт, треньор по трансформация и автор. След като получава магистърска степен по психологично консултиране от Колумбийския университет през 2005 г., Бианка преживява духовно пробуждане и осъзнава, че въпреки проблемите си с тревожността, тя е пълноценна. Тя помага на другите да възвърнат своето благополучие чрез уникална комбинация от мистични и традиционни методи – присъствено и онлайн.

„Победи тревожността. Книга с упражнения за жени“ от Бианка Л. Родригес е практическо ръководство, създадено специално за жени, които търсят ефективни начини да се справят с тревожността и да постигнат вътрешен мир. Книгата предлага структурирани упражнения, рефлексивни въпроси и практически техники, които помагат на читателките да идентифицират и променят негативните мисловни модели и поведенчески навици, водещи до безпокойство.

Чрез комбинация от когнитивно-поведенческа терапия, осъзнатост и медитативни практики, авторката насърчава жените да развият самосъзнание и да изградят устойчивост срещу ежедневните стресови фактори. Книгата включва и лични истории на жени, които са преодолели тревожността, предоставяйки вдъхновение и мотивация за читателките.

Със своя емпатичен подход и практически насоки, „Победи тревожността“ служи като личен наръчник за всяка жена, стремяща се към спокойствие, увереност и хармония в живота си. Книгата е ценен ресурс за изграждане на емоционална интелигентност и самоувереност, необходими за справяне с предизвикателствата на съвременния свят.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Как да използвате тази книга
Разбиране на тревожността