Чистият ум: Контролирай никотина

Цена: 26.00лв.

Код:

12116
Тегло:

0.250 кг

Ани Грейс Уилям Портър

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Научнообоснованият метод да възстановите здравето си и да преодолеете никотиновата зависимост.

Книгата Чистият ум: Контролирай никотина предлага революционно решение, насочено към промяна на мисленето и преустановяване на тютюнопушенето и вейпинга завинаги. Разкривайки несъзнателните убеждения, които поддържат зависимостта към никотиновите изделия, тази книга предизвиква дори най-заклетите привърженици на никотина да се откажат от него.

Информацията за никотиновата зависимост, подбрана и систематизирана от Ани Грейс, заедно с практическите съвети и прозрения на Уилям Портер, допринасят за физическото и психическото възстановяване от пушенето. Чистият ум: Контролирай никотина не е просто наръчник за отказване от никотиновите изделия. Чрез въпроси, подтикващи към размисъл и упражнения, които внасят повече яснота, тази книга представя своеобразно ръководство за възстановяване на качеството на живота, възвръщането на контрола, увереността и свободата, насочено към всеки, който иска да се освободи от никотиновата зависимост завинаги.

Какво ще научите?

как работи никотиновата зависимост и защо се усеща като непреодолима;
защо традиционните методи за отказване често се провалят;
как да промените мисленето си, за да премахнете нуждата от пушене;
как никотинът влияе на мозъка и защо го възприемаме като удоволствие;
как да откажете цигарите без да се чувствате лишени или напрегнати.

Предимства:

научно обоснован метод - без хипноза, лекарства или заместители;
разбираем език - подходящ както за заклети пушачи, така и за хора, които използват вейп;
практически упражнения - стъпка по стъпка ръководство за отказване от никотина;
освобождаване без страдание - метод, който премахва желанието за пушене, вместо да ви принуждава да се борите със зависимостта;
дълготраен ефект - без връщане към старите навици.

Книгата „Чистият ум: Контролирай никотина“ на Ани Грейс и Уилям Портър предлага подход за освобождаване от никотиновата зависимост, който се основава на психология и промяна на вътрешните убеждения. Въпреки че традиционните методи за отказване от тютюнопушенето често водят до неуспех, този метод предлага дълготрайно решение, което не включва лекарства, хипноза или заместители. Вместо това, книгата се фокусира върху разбирането на механизмите на зависимостта и как те могат да бъдат преодолени чрез промяна на начина на мислене и възприятие. Авторите разкриват как никотинът въздейства на мозъка и защо много хора възприемат пушенето като начин за удоволствие или облекчение. Методът е насочен към премахване на нуждата от цигари чрез промяна на начина на възприятие за зависимостта и предоставя практически упражнения, които да помогнат на читателите да премахнат желанието за пушене и да си възвърнат контрола върху живота си. Тази книга не само предоставя начин за преодоляване на зависимостта, но и цели да възстанови качеството на живот и да осигури трайни резултати.

СЪДЪРЖАНИЕ

Пpедговоp
Увод. Haчaлото нa еднa пpомянa
Чиcтият ум: Кaк и зaщо методът paботи
Пушaчът или пушенето. Чacт I: Пушaчът
Пушaчът или пушенето. Чacт II: Пушенето
Bейпингът: Hикотинът отново cтaнa модеpен
Haвик ли е пушенето
Човешкият опит
Haиcтинa ли пушим зapaди вкуca
Bъздейcтвието
Пpиятно ли е пушенето
B кaпaн cме! Hикотинов глaд
Пушенето облекчaвa cтpеca
Движещите cили: Пcихичеcкa уcтойчивоcт, отcлaбвaщо въздейcтвие нa негaтивните cпомени, aмбиция
Haмaлявaне и зaмеcтители
Пушенето pелaкcиpa
Дефиниция нa пpиcтpacтявaнето
Животът нa пpиcтpacтения пушaч
Пушенето подобpявa концентpaциятa
Пушене и cоциaлизaция
Пушенето облекчaвa cкукaтa
Зaщо откaзвaнето е толковa тpудно и толковa леcно
Cебевъзпpиятие
Безопacен ли е вейпингът
Живот без зaвиcимоcти
Тaйнaтa нa cполучливото и леcно откaзвaне от пушенето
Пътят към cвободaтa
Пpедaйте нaтaтък
Блaгодapноcти

Автор:
Ани Грейс, Уилям Портър
Издателство:
Librum
ISBN:
9786197690293
Година:
2025
Страници:
224
Корици:
меки
Състояние:
отлично