Това не е диета: Здрави и щастливи без усилия на волята и без глад

Цена: 20.00лв.

Код:

12060
Тегло:

0.300 кг

Омръзна ли ви да се лишавате и да сте непрекъснато гладни, за да свалите килограми? Объркват ли ви противоречивите съвети за оптимално хранене? Вярвате ли, че има лесни и ефективни начини да постигнете добро здраве и форма? Давиния Тейлър напълно ви разбира и може да ви помогне. След години борба със зависимости, наднормено тегло и депресия тя започва да се интересува от биохакинг и да въвежда промени в начина си на живот, за да се справи с понижения тонус и лошото настроение. Съвсем скоро тя чувства себе си по-енергична и уверена, а като страничен резултат отслабва значително, без да гладува.

В тази книга майката на четири момчета разкрива своите здравословни трикове — от палеохранене и физическа активност до добавки и студени душове, които са ѝ помогнали да постигне и поддържа отлична форма и емоционален баланс без големи усилия на волята.

Разделена на четири части — хранителен режим, психическа устойчивост, физическа активност и почивка, книгата предлага холистичен подход към отслабването и доброто настроение, като напомня, че истинското здраве не се изразява само в това какво ядете и колко тренирате.

В допълнение към предишната информация, книгата „Това не е диета“ на Давиния Тейлър предлага практически съвети и стратегии за постигане на здравословен начин на живот без строги диети. Авторката споделя личния си опит и научно обосновани методи, които са ѝ помогнали да преодолее зависимости, наднормено тегло и депресия. Тейлър акцентира върху значението на психическата устойчивост и почивката като ключови елементи за поддържане на здравословен начин на живот. Тя подчертава, че истинското здраве се постига чрез баланс между хранене, физическа активност, психическо благополучие и качествена почивка. Книгата е насочена към читатели, които търсят устойчиви промени в начина си на живот, без да се подлагат на крайни диети или интензивни тренировъчни режими.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение