Да се освободим от емоционално незрелите хора: Как да трансформираме отношенията си

Цена: 24.00лв.

Код:

11986
Тегло:

0.410 кг

Да се освободим от емоционално незрелите хора, Линдзи Гибсън

Ако сте израснали с емоционално незрели, отсъстващи или себични родители, емоционалните ви детски нужди навярно са били игнорирани или отхвърляни, в резултат на което и до днес продължавате да се чувствате гневни, самотни, предадени и изоставени. Сега, като възрастни, вие се борите усилено да заявите собствения си Аз и да излекувате невидимите рани, получени в детството.

Но какво да правите с другите емоционално незрели хора в живота си? Те често са непредсказуеми, избухливи и като цяло трудни по характер. Обичат да поставят себе си на първо място и почти не се интересуват от околните. Често демонстрират неуважение, което ви обижда, наранява и ви кара да се чувствате самотни. Ако сте пораснали деца на емоционално незрели родители, вероятно сте особено уязвими. Уязвими, но не и безсилни! Тази книга ще ви помогне да избегнете обичайните капани, да натрупате самоувереност и твърдо да заявите себе си.

Линдзи Гибсън предлага решения, които ще ви помогнат да подобрите отношенията си с емоционално незрелите хора във вашето обкръжение. Ще разберете как мислят и действат и ще се научите да отстоявате себе си без вина, срам или страх. Време е да се откъснете от емоционално незрелите хора и да трансформирате връзките си.

Линдзи Гибсън, доктор по психология, е клиничен психолог с частна практика, със специален фокус върху индивидуалната психотерапия на възрастни, чиито родители са били емоционално незрели личности. Автор е на книгата „Вашата автентична същност“ и на специална колонка в списание Тайдуотър Уимин, посветена на личното щастие. Има също така преподавателски опит в колежа Уилям и Мери, както и в университета Олд Доминиън. Гибсън живее и работи във Вирджиния Бийч, Вирджиния.

В допълнение, „Да се освободим от емоционално незрелите хора“ предоставя практически стратегии за разпознаване и справяне с токсичните взаимоотношения. Чрез ясни примери и упражнения, Линдзи Гибсън показва как да изградите здравословни граници и да развиете емоционална независимост. Тази книга е ценен ресурс за всеки, който желае да подобри личните си взаимоотношения и да постигне емоционално благополучие.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Защо ЕНХ са такива, каквито са

Как да разбера дали някой е емоционално незрял?
Как е възможно моите пораснали родители да са емоционално незрели?
И двамата ми родители ли са емоционално незрели?
Защо те постъпват така?
Те ужасно много си противоречат и това ме обърква
Защо винаги всичко се върти около тях?
Каквото и да правя, все не е достатъчно
Защо е толкова трудно да се сближим или да споделяме важни неща с тях?
Защо правят така, че да не искаме да бъдем в тяхната компания?
Има ли надежда да подобрите връзката си с тях?

Как са ви повлияли емоционално незрелите хора

С братята ми и сестрите ми имахме едни и същи родители. Защо тогава сме толкова различни?
В тяхно присъствие се чувствам така, сякаш не съществувам. Защо те не ме изслушват и не се съобразяват с чувствата ми?
Налагаше ми се да бъда отговорният малък човек, довереникът на моя родител
Успях да си изградя хубав живот, но понякога се чувствам като човек, който не заслужава всичко това
Защо не кажат нещо хубаво за мен?
Често се чувствам виновен, себичен, изплашен и изпълнен със съмнения
Те винаги се смятат за "праведни" и по-висши в морално отношение
Религията на родителите ми ме кара да се чувствам изплашен и недостоен
Учеха ме да вярвам в неща за себе си, които просто не са верни
Твърде много се ангажирам емоционално с нуждите и проблемите на емоционално незрелите хора
Не мога да мисля разумно в тяхно присъствие. Обърквам се и си гълтам граматиката
Не мога да им се опълча. Те винаги печелят
Имах някои разочароващи връзки. Как да избегна огорчението следващия път?
Как да се погрижа да не стана емоционално незрял родител?

Дистанциране

Не мога да не изпитвам вина, когато те са ми ядосани
Знам, че се държат като луди, но не знам как да реагирам, когато се държат нелепо
Просто искам те да ме обичат и да разбират чувствата ми
Всеки път, когато им поставя граница, се чувствам лош и безсърдечен
Те твърдят, че не ги обичам достатъчно или по правилния начин, Способен ли съм изобщо да обичам?
Каквото и да правя, те се чувстват наранени и предадени
Освободих се, но ми липсва близостта с тях

Как да се спасите

Замених автентичността си за одобрение
Искам да бъда себе си, но се страхувам от отхвърляне
Кой съм аз всъщност? Как да разбера със сигурност кое е най-доброто за мен?
Старая се да правя всичко перфектно и това ме изтощава
Ще ми се да не бях такъв угодник
Чувствам се ужасно, когато трябва да помоля някого да помощ

Решаване на проблеми

Постоянно се тревожа да не разгневя или разочаровам своето пораснало дете
Продължавам да стъпвам на пръсти в присъствието на емоционално незрели хора
Толкова съм загрижен как ще реагират, че ми е трудно да заявя собствената си истина
Как да стигнете до тях?
Опитвам се да бъда по-уверен, но продължавам да се съгласявам с тях
Дори когато изпробвам нови стратегии, накрая отново се чувствам емоционално изцеден от тях
Постоянно се сещам какво са ми причинили определени емоционално незрели хора
Трябва ли да им простя?
Тъжно ми е, че никога няма да имам близка връзка с тях
Прекъснах контакт помежду ни, но продължавам често да мисля за тях
Забелязвам емоционално незряло поведение в себе си
Те вече не обсебват всичките ми мисли

Епилог
Благодарности
Приложения

Личностни характеристики на емоционално незрелите родители и хора
Сравнение между емоционалната незрялост и емоционалната зрялост
Негласното споразумение, което емоционално незрелите хора очакват от вас да спазите е отношенията си с тях
Правата на порасналите деца на емоционално незрели родители

Библиография
За автора