Балансът на живота: Стрес, хормони и любов
Цена:
32.00лв.
€16.36
-
Код:10191
-
Тегло:0.200 кг
Балансът на живота не е просто книгата, която да прочетете и да захвърлите в шкафа. Това е вашето ръководство към един по-спокоен живот.
Информацията, която споделяме тук ще ви запознае с различни методи и техники, които да приложите на практика, за да си помогнете сами и за да сложите началото на едно по-балансирано ежедневие, което ще ви помогне да подобрите начина си на живот, да се справите със стреса, лошото хранене, липсата на сън и нервното напрежение.
В книгата е включен и личностен тест.
„Балансът на живота: Стрес, хормони и любов“ е задълбочено пътешествие в света на човешкото благополучие, което съчетава научни знания и практични съвети за всеки, който иска да постигне хармония между тялото, ума и емоциите. Авторът разглежда влиянието на стреса върху организма и ежедневието, разкривайки как той нарушава хормоналния баланс и какви са последствията върху здравето и личните взаимоотношения.
Книгата предлага практически стратегии за управление на стрес, включително техники за релаксация, дишане и медитация, които лесно могат да се интегрират в забързания ритъм на съвременния живот. Особено внимание е отделено на хормоналното здраве, като са разгледани ключови аспекти като влиянието на кортизола, естрогена и тестостерона върху енергията, настроението и апетита.
Разделът за любовта и връзките изследва как личните взаимоотношения могат да бъдат източник както на радост, така и на стрес, и предлага насоки за подобряване на комуникацията, емоционалната интелигентност и интимността. Читателите ще открият стратегии за изграждане на по-устойчиви и задоволителни връзки, като същевременно се учат да поставят граници и да се грижат за себе си.
Книгата включва и интерактивни упражнения, личностни тестове и практически планове, които помагат на читателя да осъзнае своите слабости и сили, да следи напредъка си и да приложи наученото на практика. Чрез комбинирането на теория и практика, тя се превръща в незаменим помощник за всеки, който иска да постигне истински баланс в живота, да се освободи от стреса и да създаде хармонично ежедневие.
СЪДЪРЖАНИЕ
Стресът - главният заподозрян
Паник атаки, хронична умора, натрапчиви мисли
Апатия, хранителни разстройства, проблеми със съня, фобии
Депресия и методи за елиминиране
Любов
Хормони и здраве
Баланс в живота - ценни практики и техники
Личностен тест
-
Автор:Авторски колектив
-
Издателство:Grabnisi
-
ISBN:9786199252819
-
Година:2023
-
Страници:186
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично