101 йога техники

Цена: 24.00лв.

Код:

11903
Тегло:

0.300 кг

Как да намалиш стреса и повишиш гъвкавостта и енергията си, без да излизаш от дома си, дори да не си практикувал йога, с метода Y.P.P. Открий прекия път към здравето и спокойствието с работещи техники и упражнения, чрез които ще изградиш силна връзка между ума, тялото и духа си, за да изглеждаш по-красива, жизнена и станеш по-уверена в себе си. В книгата са включени техники и упражнения, които са усъвършенствани и изпитани повече от 3000 години.

С тяхна помощ можеш да:

подобриш своите гъвкавост и сила;
намалиш стреса и повишиш нивата си на енергия;
премахнеш физическия дискомфорт и болките в гърба;
подобриш качеството и продължителността на съня си;
подобриш своя фокус и яснота на ума.

Книгата "101 йога техники" е практическо ръководство, което предлага доказани методи и упражнения за подобряване на гъвкавостта, силата и енергията на тялото. Включените техники са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали, като целта им е да помогнат на читателите да изградят баланс между ума, тялото и духа. Книгата разглежда ключови йога практики, които спомагат за намаляване на стреса, подобряване на фокуса, увеличаване на издръжливостта и укрепване на вътрешната хармония. Всяка от представените техники е описана ясно и подробно, като са включени насоки за правилно изпълнение, дишане и концентрация. Освен физическите ползи, книгата набляга и на емоционалното и психическото благополучие, предоставяйки методи за релаксация, медитация и освобождаване от напрежението. Това издание е ценно ръководство за всеки, който търси начини да подобри здравето, гъвкавостта и вътрешния си баланс чрез силата на йога.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение: