Алманах на диетите

Цена: 35.00лв.

Код:

11884
Тегло:

0.750 кг

За да е ефективна диетата ви, най-лесно е да превърнете храненето си в нещо автоматично. Така дори самите вие няма да усещате, че сте на диета. В характерния си забавен стил д-р Ройзен и д-р Оз ще ви научат на разни неща за собственото ви тяло - защо и как то трупа килограми, изгаря мазнини и реагира на храните, които изпробвате върху него. В крайна сметка двамата ще ви предложат план и формули, които да ви помогнат в рамките на две седмици да намалите талията си с до пет сантиметра.

Като спазвате препоръките на Алманах на диетите, вие ще:

промените представите си за ограничения режим на хранене;
ще се научите да управлявате елегантните системи, които контролират мазнините в тялото;
никога няма да чувствате глад;
никога няма да пълнеете и отслабвате на подскоци като топчето йо-йо;
ще се чувствате по-леки, ще изглеждате по-добре и ще живеете по-здравословно.

Извинявай за пропуска. Ето правилно подредената анотация с болдни важни думи:

„Алманах на диетите“ от д-р М. Ройзен и д-р М. Оз е пътеводител, който ще ви помогне да постигнете ефективно и устойчиво отслабване без строгите ограничения на традиционните диети. Книгата предоставя уникален подход към храненето, като ви учи да разберете как работи вашето тяло и как да управлявате процесите на изгаряне на мазнини. Основната цел на авторите е да ви помогнат да се почувствате по-леки, да изглеждате по-добре и да водите по-здравословен живот, като приложите техните научно обосновани съвети и методи.

„Алманах на диетите“ предлага новаторски подход към здравословното хранене и отслабване, като акцентира върху промените в начина на живот и възприятията за храненето. Според д-р Ройзен и д-р Оз, успехът на всяка диета не се крие в ограниченията, а в това да превърнете храненето в нещо автоматично. Книгата ще ви помогне да се освободите от чувството на глад и да избегнете ефекта на йо-йо диетата, който е често срещан при много диетични режими. Вместо да се съсредоточавате върху постоянното броене на калории, авторите ви предлагат практичен план за две седмици, който може да намали талията ви с до пет сантиметра.

Книгата разглежда и механизма на действие на тялото при хранене и как то реагира на различни храни. Д-р Ройзен и д-р Оз ви учат как да управлявате системите, които контролират мазнините, като същевременно се чувствате енергични и здрави. Те подчертават, че чрез интегрирането на здравословни навика и правилния подход към храненето, можете да постигнете желаните резултати без да изпитвате излишен стрес или недохранване. „Алманах на диетите“ е ефективен инструмент за всеки, който иска да живее по-добре и да подобри своето здраве и самочувствие чрез правилно хранене и начин на живот.

СЪДЪРЖАНИЕ

Каква талия

Въведение към Ти на диета: Прави го разумно, не насила
Идеалното тяло: Как би трябвало да изглежда тялото ти

Биология на мазнините

Насищане няма: Наука за апетита
На вниманието на хранещия се: Как храната преминава през тялото ти
Вътрешна проверка: Опасните битки с възпаленията в корема
На какви рискове ни излагат мазнините: Как мазнините разсипват здравето ти
Моторите на метаболизма: Хормоналните горелки на мазнини в тялото ти
Опитай се: Как да изгаряш по-бързо мазнините

Наука за мисленето

Химия на емоциите: Връзката между чувствата и храната
Кой да се засрами? Психология на неуспялата диета

Твоята диета и план за физическа активност

Направи обратен завой: Как да внесеш промяна в онова, което смяташ, че знаеш за диетите... и да промениш живота си завинаги
Твоят план за физическа активност: Физически стратегии за поддържане на малка (нормална) талия
Твоята диета: План за хранене за поддържане на нормална талия

Приложения

Медицински решения
Твоите тлъстини и лекарствата: Медицински отскок за поддържане на малка (нормална) талия
Слаб, по-слаб, с увиснала кожа: Когато пластичната хирургия идва на помощ
В екстремната лига: Какво да правиш, ако теглото ти е извън контрол

Автор:
М. Ройзен, М. Оз
Издателство:
Прозорец
ISBN:
9786192433055
Година:
2024
Страници:
378
Корици:
меки
Състояние:
отлично