Защо медитираме: наука и практика за янотата и състраданието

Цена: 18.00лв.

Код:

11686
Тегло:

0.240 кг

Защо медитираме, Даниел Голман, Цокни Ринпоче

Защо медитираме представлява впечатляваща и полезна смесица от източни духовни практики и съвременни психологически изследвания. Цокни Ринпоче - един от най-обичаните учители от новото поколение тибетски будистки майстори по медитация, и психологът Даниел Голман - автор на международните бестселъри Емоционалната интелигентност и Фокусът. Тайният двигател на изключителните постижения, предлагат поетичен и практически трактат за практиката и науката за медитацията. Авторите успешно синтезират своите идеи и гледни точки, споделяйки общ интерес към науката, както и богатия си опит с медитацията.

Текстът обединява наука, религия и поезия, а всяка глава започва с преглед на различни аспекти на будистката медитация, последван от обсъждане на съответните научни изследвания. Книгата е и практическо помагало, доколкото всяка глава завършва с ръководство - стъпка по стъпка, за различни техники за медитация, приложими както от опитни, така и от начинаещи медитатори.

За всеки специфичен емоционален проблем - например хронично безпокойство, авторите представят конкретни стъпки, базирани както на тибетски будистки медитативни техники, така и на съвременни психологически инструменти. Далеч от поредната захаросана книга за самопомощ, в която медитацията се представя като емоционална и умствена панацея, Защо медитираме посочва потенциалните недостатъци на някои практики и предлага начини да се избегнат отрицателните им странични ефекти. Макар опитните медитатори да са запознати с повечето от поднесената информация, трудно ще подминат вдъхновените и забавни беседи на Ринпоче, а за начинаещите книгата ще е истинско прозрение.

"Защо медитираме е рядка комбинация от истинска, всеобхватна медитативна мъдрост и най-новата невронаука, която едновременно я обяснява и подкрепя. Цокни Ринпоче предава ученията си с характерната дълбочина на разбиране, яснота на изразяване и сърдечно състрадание, а Даниел Голман допринася със своето дългогодишно познаване на западното изследване на науката за ума. От изключителното им сътрудничество се е родило страхотно бижу, което ще бъде от полза за всеки." Джоузеф Голдщайн, Mindfulness

"Защо медитираме предлага практични и изпълними техники за промяна на играта: да излезем от главата си и да укротим демоните си с топлина, а не с обичайната съпротива, снизхождение и отричане. Най-добрата част е, че всичко това е подкрепено от строга наука." Дан Харис, 10% по-щастливи

Защо медитираме е книга, която съчетава дълбочината на тибетската медитация с съвременната психология, представяйки на читателя не само философията зад тези практики, но и научната основа, която ги подкрепя. Цокни Ринпоче и Даниел Голман предлагат комбиниран поглед върху важността на медитацията в живота на съвременния човек, като същевременно предлагат и практическо ръководство за техники на медитация и преодоляване на емоционални проблеми.

Защо медитираме е вдъхновяваща книга, която разкрива връзката между източни духовни практики и съвременните подходи към психологията. Авторите, Цокни Ринпоче и Даниел Голман, водят читателя през основите на тибетската медитация и как тя може да бъде приложена в ежедневието за справяне със стрес, безпокойство и емоционални проблеми. Освен че разглеждат теоретичните основи, те представят и подробни стъпки за медитация, които могат да бъдат следвани както от начинаещи, така и от опитни практикуващи.

Чрез примери от психология и невронаука, както и будистки учения, те показват как медитацията може да бъде полезна в преодоляване на емоционални предизвикателства. Авторите също така отбелязват, че не всички медитативни практики водят до положителни ефекти, като посочват как да се избегнат отрицателните странични ефекти на медитацията.

Това не е просто теоретична книга; тя включва реални техники за медитация, които могат да бъдат изпълнявани от всеки, независимо от нивото на опит. Също така, книгата прави медитацията достъпна, като я свързва с невронаука, психология и съвременни научни изследвания.

СЪДЪРЖАНИЕ

Какво ви предлага книгата
Пуснете!
Коремно дишане
Красиви чудовища
Същностна любов
Любов и състрадание
Спокойствие и яснота
Поглед дълбоко навътре
Епилог: Заключителни съвети
Благодарности
Бележки

Автор:
Даниел Голман, Цокни Ринпоче
Издателство:
Кибеа
ISBN:
9789544749897
Година:
2023
Страници:
218
Корици:
меки
Състояние:
отлично