Йога вкъщи
Цена:
20.00лв.
-
Код:10305
-
Тегло:0.300 кг
"Йога вкъщи" е практическо ръководство за всички, които искат да интегрират йога в своето ежедневие, независимо от нивото на опит или наличието на професионален инструктор. Брет Ларкин, популярна йога учителка и създателка на дигитални програми, представя лесни и достъпни начини да практикуваме йога в комфорта на своя дом.
Книгата включва подробни инструкции за различни йога пози, дихателни упражнения и техники за медитация, като същевременно предлага съвети за изграждане на рутина, която отговаря на индивидуалните нужди и цели. Съчетанието от теория и практика помага на читателите да открият ползите от йога за тялото, ума и духа.
"Йога вкъщи" е идеален спътник за тези, които искат да постигнат гъвкавост, сила и вътрешен баланс, дори и в натоварено ежедневие.
СЪДЪРЖАНИЕ
СЪДЪРЖАНИЕ
Увод. Появи се нов вид йога
Йога навици, за да станете по-щастливи
Йога е осъзнаване
Надвийте негативните гласове в главата си
Как да живеете с йога
Трите йога умения в действие
Създайте свой йога стил
Преобразете своя живот с приспособим йога инструментариум
Създайте свой йога ритуал
Седене
Обърнете внимание на дишането си, за да промените живота си
Загряване
Открийте своето печелившо загряване и влезте в Зоната
Движение
Култивиране на противоположности - но и извън постелката
Разтягане
Приемете, че по-малкото е повече
Медитиране
Решаване на проблемите с вашата вътрешна мъдрост
Вашият живот е йога студио
Когато се затруднявате, адаптирайте
Наръчник за йога приспособяване
Тревожност, стрес и претоварване
Менструация
Възстановяване от травма
Отслабване
Начинаещи
Бременност
Менопауза и здравословно стареене
Йога пози, упражнения по дишане, медитация и навици
- Автор:Брет Ларкин
- Издателство:Бард
- ISBN:9786190302735
- Година:2024
- Страници:270
- Корици:меки
- Състояние:отлично
