Моят дневник за младост и здраве
Цена:
32.00лв.
-
Код:10194
-
Тегло:0.800 кг
Биляна Йотовска нарича книгата си „Моят дневник за младост и здраве“, защото в нея подробно са описани грижите, навиците, продуктите и процедурите, към които е прибягвала през последните 20 години. Дори и да имаме добър ген, трябва да полагаме грижи, за да го поддържаме, нали така?! Тази книга е своеобразен протокол за здраве и красота. Добре дошли в света на Биляна... Изглеждайте по-млади, отколкото всъщност сте! Да, възможно е!
На последните страници едни от най-красивите и харизматични жени на България над 40 споделят своите тайни за здраве, красота и пълноценен живот. Това са Диана Любенова, Евгения Калканджиева, Енджи Касабие, Ива Екимова, Ивайла Бакалова, Ирен Онтева, Лияна, Маги Сидерова, Мария Игнатова, Мария Илиева, Невена Воденичарска и Нели Атанасова. Всяка една от тях е вдъхновение! В книгата ще прочетете и интересни интервюта с гост специалисти – лекари, козметици, гримьор, масажист, психолог и собственик на фабрика за хранителни добавки.
„Моят дневник за младост и здраве" от Биляна Йотовска е практическо ръководство, което съчетава авторовите познания в областта на здравословния начин на живот, хранене и грижа за тялото.
„Моят дневник за младост и здраве" от Биляна Йотовска е практическо ръководство, което съчетава авторовите познания в областта на здравословния начин на живот, хранене и грижа за тялото.
Книгата е структурирана като личен дневник, в който авторката споделя своя опит и знания за поддържане на добро здраве и жизненост. Тя включва практически съвети, рецепти и упражнения, които читателят може да приложи в своето ежедневие.
В началото на книгата Йотовска представя своята философия за здравословен начин на живот, която се основава на баланса между физическо и ментално здраве. Тя подчертава важността на холистичния подход към здравето, където храненето, движението и емоционалното състояние са взаимосвързани.
Специално внимание е отделено на храненето, като авторката предлага конкретни насоки за балансирано меню, здравословни рецепти и съвети за правилно съчетаване на храните. Тя обяснява ролята на различните хранителни вещества и как те влияят върху нашето здраве и енергия.
В книгата са включени и различни физически упражнения, подходящи за изпълнение у дома или на открито. Йотовска описва техники за правилно дишане, стречинг и други форми на физическа активност, които помагат за поддържане на добра форма.
Важна част от книгата е посветена на грижата за кожата и външния вид. Авторката споделя натурални рецепти за домашна козметика и съвети за ежедневна грижа за кожата, косата и тялото.
Йотовска обръща внимание и на важността на психическото здраве, като предлага техники за релаксация, медитация и справяне със стреса. Тя подчертава връзката между емоционалното състояние и физическото здраве.
Книгата включва и раздел за детоксикация на организма, където са описани различни методи за пречистване и възстановяване на тялото. Авторката споделя конкретни програми за детокс и съвети как да се прилагат безопасно.
Практическата насоченост на книгата се допълва от дневник за проследяване на личния прогрес, където читателят може да записва своите цели, постижения и наблюдения по пътя към по-здравословен начин на живот.
В заключителната част Йотовска обобщава основните принципи за поддържане на младост и здраве, като насърчава читателите да изградят свои собствени устойчиви навици за здравословен живот.
„Истината е, че на 40-годишна възраст не можем да изглеждаме като на 20, но бихме могли да изглеждаме превъзходно за възрастта си!“ - Биляна Йотовска
- Автор:Биляна Йотовска
- Издателство:Оз books
- ISBN:9786197511376
- Година:2024
- Страници:178
- Корици:меки
- Състояние:отлично
