Магията на покоя: Презаредете жизнените си сили, като използвате възстановителните системи на собствения си организъм
Цена:
32.00лв.
-
Код:10136
-
Тегло:0.600 кг
Презаредете жизнените си сили, като използвате възстановителните системи на собствения си организъм.
Въз основа на своите първоначални открития – и откритията на други изследователи в много области на медицината – д-р Медник обрисува детайлна картина на ритмите за Активност и Покой, които оркестрират всички жизненоважни системи в нашия организъм. Редом с това излага и новата теория, че стареенето се ускорява от факта, че човек прекарва по-малко време в занимания, осигуряващи неговото състояние на Покой.
"Магията на покоя“ предлага базирани на научни доказателства практически съвети как да дадем възможност на тези системи да работят по-хармонично заедно. Ще научите:
Въз основа на своите първоначални открития – и откритията на други изследователи в много области на медицината – д-р Медник обрисува детайлна картина на ритмите за Активност и Покой, които оркестрират всички жизненоважни системи в нашия организъм. Редом с това излага и новата теория, че стареенето се ускорява от факта, че човек прекарва по-малко време в занимания, осигуряващи неговото състояние на Покой.
"Магията на покоя“ предлага базирани на научни доказателства практически съвети как да дадем възможност на тези системи да работят по-хармонично заедно. Ще научите:
- Как нашите умове и тела се ръководят от естествените ритми на Активност и Покой и как съвременният начин на живот ги нарушава в наш ущърб;
- Как жизненоважните органи и системи в нашия организъм извличат огромна полза от времето в състояние на Покой, което намалява риска от Алцхаймер, хронични заболявания и ранна смърт;
- Как да се потапяте в Покоя чрез преосмисляне на дишането, храненето, съня, спорта и...;
- Как да се възползвате от практическата 4-седмична програма за Покой и Възстановяване Плюс.
Подгответе се да станете по-будни, по-продуктивни и с по-ясна мисъл денем, а нощем да усещате по-силна интимност в любовта и да се наслаждавате на по-здрав и възстановителен сън. Възползвайте се от вградените в организма ритми на Активност и Покой, за да увеличите енергията и да изострите мисълта си, да балансирате настроенията и да поддържате гъвкавостта на тялото си.
Какво печелите? Наред с доброто самочувствие и ведра житейска нагласа – удължаване на годините на умствена и физическа виталност.
ЗА АВТОРА:
Д-р Сара К. Медник е професор по психология в Калифорнийския университет в Ървайн, където ръководи лабораторията Сън и познание. Първата ѝ книга Дремнете! Променете живота си представя научната обосновка на дрямката за подобряване на продуктивността, познавателните способности, настроението и здравето. Д-р Медник изследва механизмите на ума и тялото, които подпомагат подобряването на производителността. Тя е световноизвестен учен и нейната работа е непрекъснато финансирана от федералните власти с грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и Агенцията за перспективни изследователски проекти в областта на отбраната (DARPA), която е към Министерството на отбраната на САЩ. Интервюирана е от всички големи списания и вестници, включително New York Times, New Yorker, Los Angeles Times, Washington Post, и BBC, и е участвала в предаването Добро утро, Америка и други. Живее в Сан Диего.
Книгата „Магията на покоя“ от д-р Сара К. Медник представя новаторски подход към физическото и психическото възстановяване чрез осъзнато използване на естествените ритми на организма. Авторката, професор по психология и ръководител на лаборатория за сън и когнитивни изследвания в Калифорнийския университет, разкрива как правилният баланс между активност и покой влияе на здравето, енергията и дълголетието.
Книгата разглежда:
- Възстановителните ритми на организма, които оптимизират функциите на жизненоважни системи и органи.
- Влиянието на съвременния начин на живот върху ритъма активност-покой, както и свързаните с това рискове като хронични заболявания и ускорено стареене.
- Практически съвети за интегриране на покоя в ежедневието чрез промени в навиците за сън, дишане, хранене и физическа активност.
Включена е и четириседмична програма за възстановяване, която предлага конкретни стратегии за подобряване на настроението, когнитивната яснота и физическата енергия. Чрез научно обосновани препоръки, д-р Медник насърчава читателите да използват вградените механизми на организма за по-добро здраве и виталност.
Книгата е част от поредицата „Познай себе си“ на издателство „Кибеа“ и е насочена към хора, търсещи начини да подобрят качеството на живота си чрез осъзната грижа за тялото и ума
ЗА АВТОРА:
Д-р Сара К. Медник е професор по психология в Калифорнийския университет в Ървайн, където ръководи лабораторията Сън и познание. Първата ѝ книга Дремнете! Променете живота си представя научната обосновка на дрямката за подобряване на продуктивността, познавателните способности, настроението и здравето. Д-р Медник изследва механизмите на ума и тялото, които подпомагат подобряването на производителността. Тя е световноизвестен учен и нейната работа е непрекъснато финансирана от федералните власти с грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация, Службата за военноморски изследвания към Министерството на отбраната и Агенцията за перспективни изследователски проекти в областта на отбраната (DARPA), която е към Министерството на отбраната на САЩ. Интервюирана е от всички големи списания и вестници, включително New York Times, New Yorker, Los Angeles Times, Washington Post, и BBC, и е участвала в предаването Добро утро, Америка и други. Живее в Сан Диего.
- Автор:Д-р Сара К. Медник
- Издателство:Кибеа
- ISBN:9786192710262
- Година:2024
- Страници:506
- Корици:меки
- Състояние:отлично
