Балансирай хормоните си: Биохакинг за добра форма, концентрация, енергия и сън

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

9182
Тегло:

0.290 кг

Давиния Тейлър

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Биохакинг за добра форма, концентрация, енергия и сън.

Когато става въпрос за хормони, повечето хора ги свързват с женски проблеми. Малцина обаче съзнават, че те регулират почти всичко – от съня и апетита до настроението и стреса. В тази книга Давиния Тейлър показва, че хормоните са невероятен инструмент за оптимално здраве, само ако можем да ги надхитрим по правилния начин. Тя предлага ефикасна биохакинг-стратегия, с която да постигнем добра форма, здрав сън, висок тонус и концентрация. Отправна точка на научнообоснования ѝ подход са симптомите, а когато откриете какво стои зад тях, ще научите как да си помогнете с лесноприложими стратегии, сред които детокс, физическа активност, хранителни добавки и ноотропи, дихателни упражнения, студени душове, периодично гладуване, чревно здраве.

В наръчника ще откриете и съвети от д-р Мохамед Енаят, уважаван специалист по функционална и превантивна медицина, който ще ви даде насоки за изследвания и какво да обсъдите с личния си лекар.

Балансирай хормоните си: Биохакинг за добра форма, концентрация, енергия и сън е книга, която предлага практически насоки за възстановяване на вътрешния баланс чрез познаване и управление на хормоналните процеси. Авторът показва как правилният подход към хранене, движение и почивка може да промени живота ни в посока на повече здраве и енергия.

В основата на книгата стои идеята, че хормоните управляват ключовите функции в тялото – сън, апетит, настроение, концентрация и физическа издръжливост. Когато те са в дисбаланс, се появяват умора, стрес, безсъние, напълняване и проблеми с паметта. Решението е в осъзнатото прилагане на биохакинг методи, които поддържат естествения ритъм на организма.

Авторът представя научно обосновани стратегии, които включват хранителни режими, упражнения, техники за релаксация и оптимизиране на съня. Книгата дава конкретни препоръки за намаляване на влиянието на стреса, контрол на апетита и подобряване на метаболизма чрез малки, но ефективни промени в ежедневието.

Балансирай хормоните си е и вдъхновяващо ръководство за всеки, който иска да изгради устойчив начин на живот. Подчертава се значението на правилното хранене, качествения сън, редовното движение и психическото спокойствие като основа за добро здраве и дълголетие.

Особен акцент е поставен върху ролята на биохакинга като инструмент за по-добра концентрация, повече енергия и възстановяване на вътрешната хармония. Практическите съвети в книгата са достъпни и приложими за всички, независимо от възрастта и начина на живот.

Това издание е предназначено за хора, които искат да поемат контрол върху здравето си, да разберат как работи тялото им и да открият път към хармония, жизненост и увереност чрез балансиране на хормоните.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор от д-р Мохамед Енаят
Въведение: Грешните ни разбирания за хормоните
Защо не мога да спя?
Защо не мога да спра да ям?
Защо ми се струва, че полудявам?
Защо се чувствам толкова подтисната?
Откъде идва този гняв?
Какво, по дяволите, става с хормоналния ми цикъл?
Няколко думи за довиждане
Приложения

Речник

Препоръчителен списък за пазаруване: моите топ 5 покупки според симптомите

Препоръчителни търговски сайтове

Благодарности