Овладейте емоциите си: Практическо ръководство за преодоляване на негативизма и по-добро управление на чувствата
Цена:
15.00лв.
€7.67
-
Код:9152
-
Тегло:0.300 кг
Практическо ръководство за преодоляване на негативизма и по-добро управление на чувствата.
Искаш ли да преодолееш негативните си емоции? Имаш ли чувството, че не си достатъчно добър? Нуждаеш ли се от помощ за справяне със стреса? Решението е да разбереш как работят емоциите ти и да приложиш специфични техники, така че да ги управляваш по възможно най-ефективния начин. Овладейте емоциите си е практическото ръководство, което твоите родители е трябвало да ти дадат, когато си се родил. Когато го прочетеш, ще научиш как да се справяш с негативните емоции, за да можеш да водиш по-щастлив и по-пълноценен живот.
В Овладейте емоциите си ще научиш:
-
лесна формула, чрез която да препрограмираш ума си, така че да изпитваш повече положителни емоции;
-
31 прости стратегии за справяне с негативните емоции;
-
как да промениш вътрешния си монолог, за да поемеш по-добър контрол над живота си;
-
практически упражнения за справяне със стреса, дефанзивността, завистта, ревността, страха и други негативни емоции;
-
как да използваш емоциите си, за да стимулираш личностното си израстване.
Книгата Овладейте емоциите си е пълна с практически упражнения, които ще окажат незабавно положително въздействие върху емоционалното ти благополучие. Така че, ако искаш да преодолееш негативните чувства, да поемеш контрол над емоционалното си състояние и да водиш по-позитивен и спокоен живот, вземи тази книга сега.
Тибо Мьорис е автор, треньор и основател на Whatispersonaldevelopment.org. Той фигурира в големи уебсайтове за личностно развитие като Lifehack, ТіnyBuddha, Goalcast или Addicted2Success. Обсебен от самоусъвършенстването и очарован от силата на мозъка, неговата лична мисия е да помага на хората да реализират пълния си потенциал и да достигнат по-високи нива на удовлетвореност и съзнание. Той е французин, който е влюбен в чуждите езици, пише на английски и е живял в Япония близо 10 години.
СЪДЪРЖАНИЕ
Защо тази книга
Въведение
Как да използвате тази книга
Какво са емоциите
Как емоциите могат да ви насочат в правилната посока
Записвайте емоциите си
Да не си достатъчно добър
Да се защитаваш
Стрес и безпокойство
Да се влияете от мнението на другите
Негодувание
Завист
Депресия
Страх / Дискомфорт
Отлагане (Прокрастинация)
Липса на мотивация
Заключение
За автора
Работна тетрадка: Стъпка по стъпка
Тибо Мьорис е автор, треньор и основател на Whatispersonaldevelopment.org. Той фигурира в големи уебсайтове за личностно развитие като Lifehack, ТіnyBuddha, Goalcast или Addicted2Success. Обсебен от самоусъвършенстването и очарован от силата на мозъка, неговата лична мисия е да помага на хората да реализират пълния си потенциал и да достигнат по-високи нива на удовлетвореност и съзнание. Той е французин, който е влюбен в чуждите езици, пише на английски и е живял в Япония близо 10 години.
СЪДЪРЖАНИЕ
Защо тази книга
Въведение
Как да използвате тази книга
Какво са емоциите
- Как механизмът ви за оцеляване влияе на емоциите ви
- Какво е егото
- Същността на емоциите
- Влиянието на съня върху настроението ви
- Как да използвате тялото си, за да въздействате върху емоциите си
- Как да използвате мислите си, за да въздействате върху емоциите си
- Как да използвате думите, за да въздействате върху емоциите си
- Как дишането влияе на емоциите ви
- Как околната среда влияе на емоциите ви
- Как музиката влияе на емоциите ви
- Как се формират емоциите
- Промяна на интерпретацията
- Как да се освободите от емоциите си
- Как да настроите ума си да изпитва повече положителни емоции
- Промяна на емоциите чрез промяна на поведението
- Промяна на емоциите чрез промяна на средата
- Краткосрочни и дългосрочни решения за справяне с негативните емоции
Как емоциите могат да ви насочат в правилната посока
Записвайте емоциите си
Да не си достатъчно добър
Да се защитаваш
Стрес и безпокойство
Да се влияете от мнението на другите
Негодувание
Завист
Депресия
Страх / Дискомфорт
Отлагане (Прокрастинация)
Липса на мотивация
Заключение
За автора
Работна тетрадка: Стъпка по стъпка
-
Автор:Тибо Мьорис
-
Издателство:Анхира
-
ISBN:9786197764123
-
Година:2024
-
Страници:238
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
