Овладейте емоциите си: Практическо ръководство за преодоляване на негативизма и по-добро управление на чувствата

Цена: 15.00лв. €7.67

Код:

9152
Тегло:

0.300 кг

Тибо Мьорис

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Практическо ръководство за преодоляване на негативизма и по-добро управление на чувствата.

Искаш ли да преодолееш негативните си емоции? Имаш ли чувството, че не си достатъчно добър? Нуждаеш ли се от помощ за справяне със стреса? Решението е да разбереш как работят емоциите ти и да приложиш специфични техники, така че да ги управляваш по възможно най-ефективния начин. Овладейте емоциите си е практическото ръководство, което твоите родители е трябвало да ти дадат, когато си се родил. Когато го прочетеш, ще научиш как да се справяш с негативните емоции, за да можеш да водиш по-щастлив и по-пълноценен живот.

В Овладейте емоциите си ще научиш:

лесна формула, чрез която да препрограмираш ума си, така че да изпитваш повече положителни емоции;
31 прости стратегии за справяне с негативните емоции;
как да промениш вътрешния си монолог, за да поемеш по-добър контрол над живота си;
практически упражнения за справяне със стреса, дефанзивността, завистта, ревността, страха и други негативни емоции;
как да използваш емоциите си, за да стимулираш личностното си израстване.

Книгата Овладейте емоциите си е пълна с практически упражнения, които ще окажат незабавно положително въздействие върху емоционалното ти благополучие. Така че, ако искаш да преодолееш негативните чувства, да поемеш контрол над емоционалното си състояние и да водиш по-позитивен и спокоен живот, вземи тази книга сега.

Тибо Мьорис е автор, треньор и основател на Whatispersonaldevelopment.org. Той фигурира в големи уебсайтове за личностно развитие като Lifehack, ТіnyBuddha, Goalcast или Addicted2Success. Обсебен от самоусъвършенстването и очарован от силата на мозъка, неговата лична мисия е да помага на хората да реализират пълния си потенциал и да достигнат по-високи нива на удовлетвореност и съзнание. Той е французин, който е влюбен в чуждите езици, пише на английски и е живял в Япония близо 10 години.

СЪДЪРЖАНИЕ

Защо тази книга
Въведение
Как да използвате тази книга
Какво са емоциите

Как механизмът ви за оцеляване влияе на емоциите ви
Какво е егото
Същността на емоциите

Какво влияе на емоциите ви

Влиянието на съня върху настроението ви
Как да използвате тялото си, за да въздействате върху емоциите си
Как да използвате мислите си, за да въздействате върху емоциите си
Как да използвате думите, за да въздействате върху емоциите си
Как дишането влияе на емоциите ви
Как околната среда влияе на емоциите ви
Как музиката влияе на емоциите ви

Как да промените емоциите си

Как се формират емоциите
Промяна на интерпретацията
Как да се освободите от емоциите си
Как да настроите ума си да изпитва повече положителни емоции
Промяна на емоциите чрез промяна на поведението
Промяна на емоциите чрез промяна на средата
Краткосрочни и дългосрочни решения за справяне с негативните емоции

Как да използвате емоциите си, за да се развивате
Как емоциите могат да ви насочат в правилната посока
Записвайте емоциите си
Да не си достатъчно добър
Да се защитаваш
Стрес и безпокойство
Да се влияете от мнението на другите
Негодувание
Завист
Депресия
Страх / Дискомфорт
Отлагане (Прокрастинация)
Липса на мотивация
Заключение
За автора
Работна тетрадка: Стъпка по стъпка

Автор:

Тибо Мьорис
Издателство:

Анхира
ISBN:

9786197764123
Година:

2024
Страници:

238
Корици:

меки
Състояние:

отлично