Кои сме ние? Всичко, което трябва да знаете за психологията: Как възприемаме, чувстваме и обичаме
Цена:
€10.20
19.95лв.
-
Код:11506
-
Тегло:0.380 кг
Как е устроена човешката психика? Има ли ментална или духовна рамка, присъща на всички хора? Доколко сме подвластни на емоциите, мислите и житейския опит?
Бестселърова авторка и психолог номер 1 на Германия, Щефани Щал представя дълбоки прозрения за взаимовръзките между възприятията, съзнанието и поведението. Тя анализира по разбираем и увлекателен начин научно доказани факти: защо чувството за щастие ни мотивира, колко субективно е светоусещането и как ранните преживявания оформят представа ни за самите нас и определят самочувствието ни. Разгледани са детайлно и четирите основни психически потребности и начините им на продуктивно удовлетворяване, за да постигнем хармония със себе си и околните.
В книгата са включени подробни протоколи от терапевтичната практика на авторката, както и ценни насоки за разрешаване на душевни конфликти, което прави това пътуване в най-съкровените кътчета на човешката същност истинско преживяване.
Кои сме ние? Всичко, което трябва да знаете за психологията. Как възприемаме, чувстваме и обичаме е книга, която предлага цялостен и достъпен поглед към човешката психика, нейните механизми и вътрешни закономерности. Щефани Щал разглежда как се формира нашето възприятие, как работят емоциите и какво определя начина, по който изграждаме връзки и обичаме.
Книгата изследва структурата на психиката, като поставя акцент върху универсалната ментална и емоционална рамка, присъща на всички хора. Авторката показва как нашите мисли, чувства и житейски опит се преплитат и оформят вътрешния ни свят, често без да го осъзнаваме напълно.
Щефани Щал представя научно обосновани, но поднесени по разбираем начин обяснения за това как работи съзнанието, как се формира самочувствието и защо чувството за щастие е толкова мощен двигател на човешкото поведение. Тя подчертава колко субективно е нашето светоусещане и как ранните преживявания оставят трайни следи в начина, по който възприемаме себе си и другите.
Централно място в книгата заемат четирите основни психически потребности, които всеки човек носи в себе си. Щал описва как тези потребности могат да бъдат удовлетворявани по продуктивен и здравословен начин, така че да изградим повече вътрешна хармония, стабилност и удовлетворение в отношенията си.
Особено ценни са включените терапевтични протоколи, които дават реални примери от практиката на авторката. Те показват как хората преживяват вътрешни конфликти, как се проявяват техните емоционални модели и как могат да бъдат трансформирани чрез осъзнаване и работа със себе си.
Книгата служи като практическо ръководство за разбиране на собствената същност, за разплитане на вътрешни противоречия и за изграждане на по-здравословни взаимоотношения. Тя е едновременно научно обоснована и дълбоко човешка, превръщайки пътешествието в света на психологията в истинско преживяване.
СЪДЪРЖАНИЕ
СЪДЪРЖАНИЕ
Строеж на психиката
Как функционираме и какво знае психологията по въпроса
Смисълът на живота
Чувството на щастие е нашият наркотик
Принципът на последователността
Възприятието
Ние сме нашата памет
Учене и памет
Самооценката определя възприятията ни
Обобщение: Основната структура на нашата психика
Четирите основни психически потребности
Винаги става дума за контрол
Когато проблемът е в контрола
Мога да се справя с живота. Вътрешната локализация на контрола
Обвързване - основата на живота
Мисловната карта и детските типове обвързване
Несигурни стилове на обвързване
Несигурно-отбягващо обвързване: Трябва да разчитам само на себе си
Несигурно-вкопчващо обвързване: Трябва да се боря за внимание
Влиянието на стиловете на обвързване
Обвързване и регулация на стреса
Умения за обвързване
Умения за автономия и контрол
Обобщение: Обвързването и автономията като динамична система
Самочувствието - епицентърът на нашата психика
Фиксация върху ниското самочувствие
Ниското самочувствие и ролята на жертва
Ниско самочувствие с цел опазване на връзката с родителя
Ниското самочувствие и дисфункционалните връзки
Страх от загуба и страх от обвързване
Получаване на удоволствие и избягване на неудоволствията
Ранното формиране на поведение на сближаване и отбягване
Мотивация и гени
Нашите емоции
Разум и чувства
Страхът - едно важно и необичано чувство
Психически защитни механизми
Защитни механизми в служба на обвързването: идеализация и разкрасяване
Защитни механизми в служба на автономията: принизяване и рационализиране
Интроекция и проекция
Стратегии за самозащита
Самозащитата в служба на обвързването
Самозащитата в служба на автономията
Случаи от психотерапевтичната практика
Описание на метода
Алекса предпочита да свежда глава
Моите разсъждения относно Алекса
Хана сменя работата си при най-малката трудност
Моите разсъждения относно Хана
Торсен се колебае между две жени
Моите разсъждения относно Торсен
Анна се бори с ниско самочувствие и хранително разстройство
Моите разсъждения относно Анна
Шарлоте е много гневна на майка си
Моите разсъждения относно Шарлоте
Елиза проваля връзките си
Моите разсъждения относно Елиза
Щефан се страхува, че ще се провали като баща
Моите разсъждения относно Щефан
Биргит страда от панически атаки
Моите разсъждения относно Биргит
Гилип избира неподходящи партньори
Моите разсъждения относно Филип
Сара не приема детето си
Моите разсъждения относно Сара
Кристоф иска хармония на всяка цена
Моите разсъждения относно Кристоф
Елке страда от изблици на ярост
Моите разсъждения относно Елке
Хари отказва да се подчинява
Моите разсъждения относно Хари
Най-важните психотерапевтични методи за намиране на решение
Психотерапевтичната връзка
Първа стъпка: Разграничаване на миналата и настоящата действителност
Идентифициране на старите настройки
Укрепване на възрастния Аз
Приемане на себе си
Нови догми и нов начин на живот
Втора стъпка: Осъществяване на достъп до емоциите
Възприемане на емоциите
Първични и вторични емоции
Адаптивни и маладаптивни емоции
Емоционален анализ на проблемите
Регулиране на емоциите
Техника за дихателна релаксация
Приемане на емоциите
Трета стъпка: Намиране на метастратегии
Метастратегии за свръхприспособени
Метастратегии за автономни
Четвърта стъпка: Да се освободим от объркването си и да придадем смисъл на живота си
Трите позиции на възприятието
Придаване на смисъл на живота
Заключение: Станете част от отбора
Библиография
Благодарности
-
Автор:Щефани Щал
-
Издателство:Хермес
-
ISBN:9789542622680
-
Година:2023
-
Страници:344
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично