Как да живеем в ерата на тревожността: Заветът на великите психотерапевти

Кой съм аз? Защо съм тук? Какъв е смисълът на живота?
От късния XIX век насам мислители, психолози и философи поставят тези вечни въпроси в центъра на своята работа. Един от тях е и психологът Франк Талис.

Чрез примери от клиничната си практика, както и от собствения си живот, чрез биографиите и идеите на най-видните фигури в психотерапията – Зигмунд Фройд, Ерих Фром, Албърт Елис, Карл Густав Юнг, Алфред Адлер и други – Франк Талис ни убеждава в незаменимата роля на психотерапевтичното мислене за нашето благополучие и удовлетворение от живота.

Разглеждайки фундаментални понятия като сигурност, идентичност, нарцисизъм, секс, цел, смисъл, Талис предлага книга с понякога нееднозначни, понякога неоспорими отговори на възлови екзистенциални въпроси – и преди всичко на въпроса какво означава да си човек.

След последната страница читателят може би по-добре ще знае кой е и как да живее. А ако не намери Смисъла, вероятно ще открие своя личен смисъл.

Франк Талис (р. 1958 г.) е английски писател и клиничен психолог, автор на над 30 научни публикации и 4 научно-популярни труда по психология: Да променим ума, Скритият ум, Болни от любов и Неизлечимият романтик. Познат е и с криминалната поредица за детектива-психоаналитик Макс Либерман.
„Актът на живеенето“ (2021) е най-новата му книга – предназначена за специалисти, но и за всички, изкушени от психологията.

„Как да живеем в ерата на тревожността“ е книга, която разглежда съвременната тревожност като глобално явление и обяснява защо толкова много хора днес се борят с безпокойство, страх и усещане за постоянна заплаха. Франк Талис анализира обществото, в което живеем – бързо, непредсказуемо и пренаситено с информация – и как то влияе върху психичното ни здраве.

Авторът представя психологически стратегии и терапевтични подходи, които могат да помогнат за намаляване на напрежението в ежедневието. Той поставя акцент върху емоционалната саморегулация, изграждането на устойчивост и осъзната грижа за психиката ни. Книгата дава конкретни начини за справяне с панически атаки и прекомерно притеснение.

Талис обяснява връзката между стреса и модерния свят, като показва как страхът е еволюционен механизъм, който днес често се задейства без реална опасност. Той разнищва фактори като социални сравнения, технологиите и непрестанното търсене на перфектност, които допринасят за усещането, че не сме достатъчни.

Книгата комбинира научни изследвания, клиничен опит и практични упражнения, за да предложи реалистичен път към вътрешен мир. Тя ни подтиква да развием здравословни навици, да се научим да приемаме себе си и да живеем по-спокойно, въпреки предизвикателствата на нашето време.

„Как да живеем в ерата на тревожността“ е полезно, достъпно и подкрепящо четиво за всеки, който иска да разбере как работи тревожността и да открие ефективни начини за справяне с нея в динамичния свят на XXI век.

СЪДЪРЖАНИЕ

Психотерапията като път към свобода и достойнство - Светлозар Василев
Въведение
Говорене: напускане на немия театър
Сигурност: първичните потребности
Разбиране: сърцето има своите причини
Изкривяване: кривите огледала
Идентичност: разделеният Аз
Наратив: житейската история
Нарцисизъм: да се огледаш във водата
Секс: смъртният преносител
Малоценност: утешенията на неадекватността
Искания: капанът на придобивките
Беда: лошите мисли
Смисъл: причини да съществуваме
Приемане: цветето, което разцъфва само за една нощ
Заключение
Благодарности
Ползвана литература