Източна лечебна гимнастика
Цена:
13.69лв.
€7.00
-
Код:11258
-
Тегло:0.260 кг
В книгата е включена системата на лечебната гимнастика лиенгун, която се радва на огромна популярност в Китай. Чрез тези оздравителни упражнения се лекуват болки в шията, раменете, гърба, кръста и краката, както и неврози, нарушения на храносмилането, заболявания на коронарните артерии, високо кръвно налягане и други хронични болести.
Наред с тях са представени лесни и ефикасни лечебни упражнения, предназначени за поддържане на добра осанка, изправяне на гръбначни изкривявания, предпазване и лечение на дископатия, която тормози хиляди хора.
Източна лечебна гимнастика представя древни методи за поддържане на здравето, които съчетават движение, дишане и вътрешна концентрация. Книгата разкрива философията и практическите основи на източните системи за хармонизиране на тялото и ума, като подчертава тяхната превантивна и лечебна стойност.
Авторът обяснява принципите на цигун, тай чи, йога и други традиционни практики, които развиват жизнената енергия (ци, чи, прана) и възстановяват естествения баланс на организма. Чрез плавни движения, контролирано дишане и съзнателна концентрация, човек може да укрепи имунната система, да подобри кръвообращението и да успокои нервната система.
В книгата се представят подробни комплекси от упражнения, съобразени с различни възрастови и физически възможности. Всеки комплекс е придружен от обяснения за ефекта върху вътрешните органи и насоки за правилно изпълнение, за да се избегнат грешки и да се постигне максимален резултат.
„Източна лечебна гимнастика“ е не просто сборник с упражнения, а цялостен път към вътрешна хармония и здраве. Тя учи как движението може да бъде медитация, как дишането регулира енергията, и как вътрешният покой възстановява физическите сили. Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за практикуващи източни методи, търсещи по-дълбоко разбиране на връзката между тяло, ум и енергия.
СЪДЪРЖАНИЕ
Лиенгун. Древни китайски упражнения за предотвратяване и лечение на заболявания на шията, раменете, кръста и краката
Упражнение за профилактика и лечение на заболявания на шията и раменете
Упражнение за профилактика и лечение на заболявания на кръста и гърба
Упражнение за профилактика и лечение на заболявания на седалището и краката
Упражнение за профилактика и лечение на заболявания на ставите на ръцете и краката
Упражнение за профилактика и лечение на тендовагинит
Упражнение за профилактика и лечение на нарушаването на функциите на вътрешните органи
Да се справим с дископатията. Упражнения за премахване на болките в гърба и поддържане на красива осанка и здрав гръбнак
Динамични упражнения за здраве и жизненост
Динамични упражнения за здраве и жизненост
Упражнения за шийния отдел на гръбначния стълб и целите ръце
Упражнение за гръдния и поясния отдел на гръбначния стълб
Упражнения за мускулите на гърба и краката
Упражнение за равновесие
Упражнение за огъвкавяване на тялото
Релаксация (шавасана)
-
Автор:Джуан Линшуън, Девапрасад Махешвар, Тошихиро Ишикава
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9789543215317
-
Година:2003
-
Страници:166
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично