Методът на глюкозната богиня: Четириседмична програма, за да си възвърнете енергията и да се чувствате невероятно

Цена: 25.00лв. €12.78

Код:

11146
Тегло:

0.540 кг

Джеси Инчауспе

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Четириседмична програма, за да си възвърнете енергията и да се чувствате невероятно.

Методът на глюкозната богиня е четириседмична подробна и конкретна програма за здравословен и щастлив живот, включваща 100 рецепти, които ще ви позволят да стабилизирате кръвната си захар, да възвърнете енергията си, да се разделите завинаги с вълчия глад, да изчистите кожата си, да забавите процеса на стареенето и да спите по-добре от всякога. И най-хубавото от всичко: да престанете да броите калориите и да ядете колкото и каквато храна обичате.

Джеси Инчауспе е родена във Франция през 1992 г., завършва математика в лондонския Кингс колидж и биохимия в университета Джорджтаун във Вашингтон, живее в Париж и Ню Йорк. През 2019 г. създава в Инстаграм акаунта Богинята на глюкозата, в който пише и обменя информация с десетки хиляди свои последователи за ролята на глюкозата за човешкото физическо и психическо здраве. Три години по-късно издава книгата Глюкозната революция (ИК Колибри, 2023), станала за по-малко от година абсолютен световен бестселър и преведена на повече от 30 езика.

Книгата „Методът на глюкозната богиня“ предлага цялостна система за възстановяване на енергията, подобряване на здравето и създаване на устойчиви хранителни навици. Авторката Джеси Инчауспе, известна като Glucose Goddess, представя научно обосновани стъпки, които показват как кръвната захар влияе на тялото и ума. Това не е поредната диета, а програма, която променя начина, по който възприемаме храненето и собственото си тяло.

В основата на метода стои разбирането, че балансът на глюкозата е ключът към стабилна енергия, по-добър сън, сияйна кожа и дългосрочно здраве. Книгата включва четириседмичен план, който комбинира 100 рецепти с практични съвети за подреждане на храненията, избягване на резки скокове на захарта и справяне с неконтролируемия апетит.

Методът е разработен така, че да бъде приложим от всеки – без нужда от лишения, строги диети или броене на калории. Вместо това се използват прости хакове: правилно подредени хранения, добавяне на определени съставки, комбинации от храни, които намаляват натоварването върху организма.

Авторката споделя опита си, подкрепен от над 300 научни изследвания, за да обясни връзката между глюкоза, инсулин, метаболизъм и психическо състояние. Читателят научава как захарта влияе върху настроението, тревожността, умората и стареенето.

Книгата е предназначена не само за хора, които искат да отслабнат, но и за тези, които търсят начин да подобрят качеството на живот, да открият повече баланс и хармония и да си върнат усещането за свобода в храненето.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въпросът, с който започва всичко
Пилотният експеримент с 2700 души
Добър ли е Методът на Глюкозната богиня за вас?
Още веднъж какво е глюкоза
Първо малко важна наука
Симптоми и здравословни състояния, свързани със скокове на глюкозата
Четирите полезни съвета в този метод
Четириседмичната програма
Вие вероятно се чудите...
Бележки за рецептите и бонус съдържание
Работната тетрадка

Седмица 1 - Солена закуска

Седмица 2 - Оцет

Седмица 3 - Зеленчуково предястие

Седмица 4 - Движение

Бонус съдържание: Основни ястия по всяко време
Бонус съдържание: Десерти по всяко време
SOS: Пристъпи на апетит
Седмица 4 приключи - и сега какво?