Дърдорене: Как да спрем натрапчивия глас в главата си

Цена: 20.00лв.

Код:

10936
Тегло:

0.330 кг

Дърдорене: Как да спрем натрапчивия глас в главата си, Итън Крос

Разговаряте ли със себе си? Ако си признаете, вероятно ще бъдете сметнати за ексцентрични. Истината обаче е, че всеки от нас има глас в главата си. Водим неспирни вътрешни монолози, опитвайки се да осмислим света около нас. Надяваме се да вземаме мъдри решения, водени от нашия вътрешен наставник, но по-скоро попадаме на вътрешния си критик, който натяква, че не сме достатъчно добри.

В „Дърдорене. Как да спрем натрапчивия глас в главата си“ известният психолог Итън Крос изследва безмълвните разговори, които водим със себе си. Комбинирайки резултатите и изводите от революционни изследвания върху човешкото поведение и ум с реални примери от заобикалящия ни свят, Крос обяснява как тези разговори направляват живота, работата и отношенията ни. Той предупреждава, че отдаването на негативното и объркващо говорене със себе си – което нарича дърдорене или брътвеж – може да влоши здравето ни, да развали настроението ни, да постави връзките ни на изпитание и да ни провали, когато сме под напрежение.

Това е майсторски аргументирана книга, която ни разкрива скритата сила на нашия вътрешен глас и ни показва как да я впрегнем така, че да се преборим с тревожността и да подобрим здравето и отношенията си. Тя ще промени из основи едни от най-важните разговори в живота ни – разговорите, които водим със самите себе си.

„Дърдорене“ от Итън Крос разглежда вътрешния монолог, който всички ние водим със себе си, и как този вътрешен глас може да влияе на живота, отношенията и здравето ни. Крос анализира как негативното говорене със себе си, наречено дърдорене или брътвеж, може да има разрушителни последици, водещи до тревожност, стрес и проблеми в отношенията. Чрез съвременни изследвания върху човешкото поведение и реални примери, авторът ни показва как да се справим с натрапчивите вътрешни разговори и как да използваме вътрешния глас за личностно израстване и подобряване на психичното и физическо здраве.

„Дърдорене“ е книга, която изследва един от най-често пренебрегваните аспекти на човешкото поведение – вътрешните разговори. Итън Крос изследва как нашият вътрешен глас често ни говори в негативни и натрапчиви тонове, като ни кара да се съмняваме в собствените си способности и да се чувстваме неадекватни. Книгата разглежда дърдоренето като нещо, което може да ни провали, когато сме под напрежение, и да навреди на здравето ни, като увеличи нивата на стрес и тревожност. Чрез анализи на резултатите от съвременни психологически изследвания и реални примери, авторът показва как тези вътрешни диалози могат да влияят на нашите решения, да променят нагласите ни към света и да оказват влияние на нашето настроение и отношения.

Въпреки това, Крос предлага конструктивен подход за справяне с тези негативни вътрешни разговори. Той обяснява как можем да се научим да разпознаваме дърдоренето и да го трансформираме в нещо, което да ни помага да вземаме по-мъдри и спокойни решения, да се справяме с проблемите по-ефективно и да постигнем по-добро психическо и физическо състояние. Книгата предлага стратегиите и подходите, чрез които можем да преодолеем вредните ефекти от вътрешния глас и да използваме този глас, за да развиваме себе си, да намалим стреса и да подобрим отношенията си с другите.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Защо разговаряме със себе си
Когато разговорите, които водим със себе си, ни саботират
Разширяване на обектива
Не аз, а ти
Другите хора като източник на подкрепа и опасности
Отвън навътре
Магията на ума
Заключение
Инструментите
Благодарности
Библиографски бележки
За автора

Автор:
Итън Крос
Издателство:
Изток-Запад
ISBN:
9786190112389
Година:
2023
Страници:
256
Корици:
меки
Състояние:
отлично