Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

10903
Тегло:

0.180 кг

Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура, Кеничи Сакума

Тайната на японските топмодели за идеална фигура. Какъв е този удивителен режим, който японските модели желаят да остане в тайна?

"Преди година, след като беше само за две седмици на режима за идеална фигура, моя клиентка модел се освободи от тлъстините в долната част на корема си и в ръцете между лактите и раменете, нещо, което преди това не ѝ се бе удавало да постигне. В резултат на това тя спечели голямата награда от топ конкурсите за красота и подхвана кариера като модел на прочути марки. При друг случай баскетболистка дойде при мен за съвет как да стане модел. Тялото ѝ бе оформено от спорта и беше съвършено различно от тяло на модел. Въпреки това тя свали 10 килограма и осъществи своята мечта.

Но, разбира се, това не е режим, ориентиран единствено към модели и спортисти. Помагам на над 4000 жени годишно. Общо повече от 30 000 жени са постигнали идеалното за тях тяло за извънредно кратко време. Благодарение на опита си мога мигновено да сканирам тялото на всеки клиент и да преценя какво трябва да направи, за да постигне силно подобрено тяло.

Сега съм оформител на тела за модели, знаменитости и представителки на Япония в три топ конкурса за красота: мис Свят, мис Интернешънъл и мис Вселена. Вие също можете да имате тяло с идеално балансирани пропорции като тях, като просто правите упражнения по пет минути дневно."
Кеничи Сакума

Кеничи Сакума е успешен треньор на международни супермодели и знаменитости. С разработения от него метод Sakuma Full Body клиентите му се сдобиват със стройна фигура само с 4-5 минути упражнения на ден.

„Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура“ представя уникален режим, който позволява на всеки да постигне идеална фигура, балансирани пропорции и стройно тяло с минимално време за упражнения. Чрез метода Sakuma Full Body, разработен от Кеничи Сакума, читателите могат да се освободят от тлъстини, да оформят ръцете, корема и раменете, и да се сдобият с резултати, подобни на топмодели и знаменитости. Методът е лесен, ефективен и подходящ както за модели, така и за спортни хора и обикновени жени, които искат да подобрят тялото си. Всички упражнения могат да се изпълняват само за 4-5 минути на ден, което ги прави практични и достъпни за всеки.

Книгата съдържа реални истории на успех, включително клиентки, които са постигнали забележителни резултати за кратко време. Сакума обяснява как с правилен анализ на тялото и индивидуален подход, всеки може да се сдобие със сила, стегнатост и естетически баланс. Методът съчетава физически упражнения, структурирани програми и практически съвети, които гарантират бързи и устойчиви резултати. Читателят научава как да се справи с проблемни зони като корема, ръцете и раменете, без да отделя часове във фитнеса.

Кеничи Сакума използва своя опит с над 30 000 жени, за да предостави надежден и проверен режим, който е ефективен за различни типове тяло. Читателят се учи как да комбинира минимално време за тренировка с правилна техника, за да постигне визуално впечатляващи резултати. Методът е подходящ за жени от всяка възраст, които искат да постигнат идеална фигура, подобрена стойка и физическа увереност. Книгата съчетава научен подход, практически упражнения и истории за успех, които вдъхновяват и мотивират.

„Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура“ е незаменимо пособие за всички, които искат бързо, ефективно и лесно да постигнат стройно тяло, идеални пропорции и добро самочувствие. Читателят получава практически инструменти, ясни инструкции и мотивация, за да приложи метода Sakuma в своя ежедневен живот и да постигне забележителни резултати за кратко време.

„Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура“ предлага лесен и ефективен режим за упражнения, който позволява на всеки да се сдобие със стройна фигура, идеални пропорции и физическа увереност. Читателят се запознава с истории на успех, включително клиентки модели, които са постигнали забележителни резултати само за две седмици. Методът Sakuma Full Body комбинира физически упражнения, структурирани програми и индивидуален подход, за да осигури бързи и устойчиви резултати. Всеки урок и упражнение е разработен така, че да се изпълнява за 4-5 минути на ден, което го прави достъпен за всички.

Книгата показва как анализът на тялото и персонализираният подход могат да премахнат тлъстини, да оформят корема, ръцете и раменете и да създадат хармонични пропорции. Сакума използва опита си с над 30 000 жени, за да демонстрира как с минимални усилия могат да се постигнат максимални резултати. Читателят се учи как да комбинира коректна техника, постоянство и мотивация, за да трансформира тяло и фигура. Методът е подходящ както за модели, така и за жени, които искат да се погрижат за своето тяло.

Кеничи Сакума споделя тайни за идеално балансирани пропорции, които обикновено се използват само от топмодели, знаменитости и участнички в конкурси за красота. Читателят научава как да приложи мини упражнения в ежедневието си, за да постигне визуално впечатляващи резултати, без да прекарва часове във фитнеса. Книгата съчетава практическо знание, истории на успех и научен подход, което гарантира ефективност и лесна приложимост за всеки читател.

„Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура“ е идеално ръководство за всички, които искат да постигнат стройна фигура, идеална стойка, балансирани пропорции и добро самочувствие. Читателят получава ясни инструкции, практически съвети и мотивация, за да приложи метода Sakuma в ежедневието си и да трансформира тяло и дух. Книгата е подходяща за жени от всяка възраст, които искат бързи, ефективни и лесни резултати.

СЪДЪРЖАНИЕ

Какъв е този удивителен режим, който моделите желаят да остане в тайна?
Можете да постигнете идеална телесна форма, като просто правите упражнения по пет минути дневно
Фигурата ми се промени за две седмици!
Постига се по-тънка талия, бедрата отслабват и изчезва болката в долната част на гърба
Тайната на режима за идеална фигура

Защо дебелея точно на местата, където най-малко искам?

Защо проблемните участъци няма да изчезнат от фигурата ви?

Защо от упражненията дебелите ми участъци растат, вместо да се смаляват?

Лошият диетичен режим намалява основния ви метаболизъм

Тайната на Режима за идеална фигура

Стига се до отслабване поради намаляване на твърде едрите мускули

Стойката ви ще се коригира сама

Подобрения на нови скелет

Колкото и проста да е, програмата с упражнения силно увеличава разхода на енергия

Няма да си върнете килограмите, защото просто променяте използваните мускули

Защо няма връщане на свалените килограми при Режима за идеална фигура?

Неизползваните мускули се събуждат един след друг

Други големи ползи от Режима за идеална фигура

Лицето ви ще се стегне и ще изглежда по-малко!

Край на скованите рамене и шия, за главоболията, запека и на студените телесни части

Дори жени над 40-годишна възраст могат да изглеждат изумително стройни

Грешки при режима за отслабване - 1

Упражнения за идеална фигура

Всеки може да придобие идеална фигура в рамките на две седмици

Не прекалявайте

Упражнение 1 - Право по-слаба долната част на тялото ви

Упражнение 2 - Стяга о повдига ханша

Упражнение 3 - Сдобивате се с тънка талия

Упражнение 4 - Стягане на торса

Упражнение 5 - Осигурява баланс на цялото ви тяло

Как реагира тялото на стимулиране на мускулите на торса на модел?

Грешки при режима за отслабване - 2

Съвети за храненето, така че никога повече да не напълнеете

Три тайни за хранителния режим, които поддържат моделите слаби

С всяко хранене приемайте обилно количество протеини

Винаги закусвайте в рамките на 30 минути след събуждане

Хранете се поне по три пъти на ден

Отслабването е възможно дори при нередовен начин на живот

Когато наистина ви се иска да похапнете

Пийте много вода и избягвайте алкохола

Грешки при режима за отслабване - 3

Програми, ориентирани към специфични цели

Как да си изработим план за режим, гарантиран срещу провал

Преодоляване на застой и на връщане на тегло

Отслабвайте активно през натоварения си ден

Упражнение, което да правите, докато седите

Отслабвайте, докато отдъхвате след тежък ден

Упражнение, което се прави в легнало положение

Специално упражнение, когато отслабването се оказва трудно

Упражнение за спиране на връщането на тегло

Упражнение за след преяждане през деня

Спешно упражнение за през уикенда

Едно допълнително упражнение за дните, когато сте пълни с енергия

Автор:

Кеничи Сакума
Издателство:

Колибри
ISBN:

9786190212249
Година:

2023
Страници:

104
Корици:

меки
Състояние:

отлично

Методът Сакума в 5 минути на ден: Тайната на японските топмодели за идеална фигура

Детайлно описание

Характеристики