Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах
Цена:
€8.18
16.00лв.
-
Код:10685
-
Тегло:0.300 кг
Съветите на Шунмьо Масуно, главен свещеник в 450-годишен дзенбудистки храм, ландшафтен дизайнер на дзен градини, носител на многобройни награди и професор по дизайн на околната среда, са посветени на постигането на вътрешно спокойствие. Масуно е изнасял лекции по цял свят, включително във Висшето училище по дизайн към Харвард, университетите Корнел и Браун.
Урок #1 съветва да не се сравнявате с другите, като това премахва 90% от маниите. Урок #5 показва колко важно е да не се фокусираш върху неща извън контрол. Урок #10 препоръчва да спрете с бързането и преследването на цели на всяка цена. Урок #11 насърчава да тълкувате нещата положително, като развивате собствен избор на щастие. Урок #14 съветва да ограничите приемането на информация, а урок #24 напомня да действате вместо да се тревожите, което развива практическо спокойствие.
Книгата „Живейте без тревоги“ предлага 48 урока за постигане на вътрешна хармония и умствено равновесие. Чрез дзен будистки принципи читателят се учи да освобождава тревогите и да се фокусира върху важното в живота. Всеки урок предоставя конкретни практически съвети, които могат да се прилагат ежедневно за развиване на осъзнатост и самообладание.
Масуно показва как чрез простота и осъзнатост може да се намали претоварването от информация и тревоги. Читателят се учи да се съсредоточава върху контролируемите аспекти на живота и да действа вместо да се тревожи. Практическите уроци развиват вътрешна сила и мъдрост, насърчавайки спокойствие и хармония в ежедневието.
Книгата разглежда как дзен принципите могат да се приложат в работа, лични отношения и саморазвитие. Читателят открива начини да се освободи от старата тревога и да открие радост от настоящия момент, създавайки по-балансиран живот. Уроците за спиране на бързането и осъзнато действие подпомагат постигането на емоционална стабилност.
„Живейте без тревоги“ е подходяща за всеки, който иска да развие осъзнатост и хармония, да се освободи от стрес и претоварване и да усвои самоконтрол и положително мислене. Книгата съчетава дзен мъдрост и практически съвети, които помагат за справяне с предизвикателствата на съвременния живот.
Сборникът от 48 урока предоставя лесно приложими дзен техники за спокойствие, умствена яснота и емоционална стабилност. Читателят се учи на самоконтрол и осъзнатост, като освобождава тревогите и намалява стреса. Масуно показва как простите действия и осъзнатостта в ежедневието трансформират живота към хармония и спокойствие.
Книгата акцентира върху не-сравняването с другите, осъзнатото действие, спирането на бързането и ограничаването на ненужна информация. Читателят развива вътрешна сила и самоувереност, докато премахва ежедневните тревоги и увеличава вътрешното спокойствие.
„Живейте без тревоги“ съчетава дзен философия със съвременни техники за стрес мениджмънт, предоставяйки инструменти за емоционален контрол и вътрешно спокойствие. Уроците развиват концентрация, търпение, самообладание и умение за радост от настоящия момент.
Книгата е ценен наръчник за всеки, който иска да постигне вътрешно спокойствие и баланс, хармония и осъзнатост. Практическите уроци от дзен будистки монах могат да се използват ежедневно за подобряване на качество на живота и постигане на умствена стабилност.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си - Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си - Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията
Не се самозаблуждавайте
Фокусирайте се върху настоящето
Не се обременявайте или не се спускайте надолу
Намалете вещите си
Просто бъдете такива, каквито сте
Свалете цветните си очила
Бъдете великодушни
Осъзнайте ограниченията си
Концентрирайте се само върху нещата, които можете да постигнете тук и сега - Когато направите това, ще спрете да мислите за излишни неща
Преразгледайте очевидното
Без бързане, без паника
Реагирайте позитивно
Ценете утрото
Живейте според вашите собствени стандарти
Не търсете ненужното
Бъдете сияйни където и да се окажете
Не се противопоставяйте на чувствата си
Направете вечерите си спокойни
Отстъпете от съревноваването и нещата ще си дойдат на мястото - Всеки си е отделна личност и аз съм от този, който съм
Не се фокусирайте върху победата или поражението
Продължавайте напред бавно и стабилно
Бъдете благодарни
Използвайте правилните думи
Оставете младите хора да поемат отговорност
Приемете обстоятелствата каквито и да са
Правете днешните неща днес
Недейте просто да бягате
Заложете на толерантност
Носете се по течението
Не говорете само заради самото говорене
Регулирайте дишането си
Променете въздуха в дома си
Нетрадиционни съвети за подобряване на отношенията - Как да създадем взаимоотношения и да се отървем от лошите
Ценете отношенията си
Създайте добри връзки
Отстъпете на другите
Не използвайте логиката
Прекарвайте десет минути на ден сред природата
Накарайте хората да искат да ви видят отново
Признайте грешките си веднага
Не се колебайте да помолите за помощ
Бъдете добър слушател
Не основавайте решенията си на печалби и загуби
Променете начина, по който се тревожите за нещата, и животът ви ще стане по-добър - За парите, остаряването, смъртта и други
Парите
Остаряването
Старостта
Любовта
Бракът
Децата
Смъртта
Нечий край
Индекс на дзенго, или дзен поговорки
-
Автор:Шунмьо Масуно
-
Издателство:Колибри
-
ISBN:9786190212126
-
Година:2023
-
Страници:200
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично