Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах
Цена:
16.00лв.
€8.18
-
Код:10685
-
Тегло:0.300 кг
Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах.
Съветите на Шунмьо Масуно - главен свещеник в 450-годишен дзенбудистки храм в Япония, ландшафтен дизайнер на дзен градини, носител на многобройни награди за работата си и професор по дизайн на околната среда в едно от водещите училища по изкуства в Япония. Масуно е изнасял лекции по цял свят, включително във Висшето училище по дизайн към Харвардския университет, в университетите Корнел и Браун.
Ето няколко бързи съвета:
- урок #1: не се сравнявайте с другите и 90% от маниите ви ще изчезнат;
- урок #5: не се фокусирайте върху неща, които са извън вашия контрол;
- урок #10: спрете с бързането, спрете с преследването на цели на всяка цена;
- урок #11: тълкувайте нещата положително - вие сте този, който решава дали сте щастлив или не;
- урок #14: спрете да приемате твърде много информация;
- урок #24: действайте, вместо да се тревожите - нещата определено ще се получат по-добре.
От автора на международния бестселър „Изкуството да живеем просто“.
Книгата „Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах“ от Шунмьо Масуно предлага 48 урока за постигане на спокойствие, вътрешна хармония и умствено равновесие. Чрез дзен будистки принципи и практики, читателят се учи да освобождава тревогите, да контролира емоциите си и да се фокусира върху важното в живота. Всеки урок предлага конкретни и практически съвети, които могат да се прилагат ежедневно, като помагат да се развие осъзнатост, самообладание и положителен начин на мислене. Книгата съчетава мъдростта на дзен с съвременни техники за справяне със стреса, създавайки полезно пособие за ежедневието.
Масуно показва как чрез простота, внимание към детайла и осъзнатост може да се намали претоварването от информация, тревоги и неуспешни сравнения с другите. Читателят се учи да се съсредоточава върху това, което е под контрол, да действа вместо да се тревожи и да тълкува събитията положително. Практическите уроци развиват мъдрост, вътрешна сила и самоувереност, като същевременно насърчават спокойствие и хармония в ежедневието.
Книгата разглежда как дзен принципите могат да бъдат приложени в съвременния живот, включително в работа, лични отношения и саморазвитие. Читателят открива начини да се освободи от старата тревога, да открие радостта от настоящия момент и да създаде по-балансиран живот. Включените практически съвети като спиране на бързането, осъзнато действие и ограничаване на ненужната информация помагат на читателя да постигне вътрешно спокойствие и емоционална стабилност.
„Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах“ е подходяща за всеки, който иска да се научи да живее спокойно, да се освободи от стрес, тревоги и претоварване, и да развие осъзнатост, хармония, самоконтрол и положителен начин на мислене. Книгата е комбинация от мъдрост на дзен и практически съвети, която помага на читателя да се справи с съвременните предизвикателства, като същевременно открие вътрешно спокойствие и баланс.
„Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах“ е сборник от 48 урока, които предлагат лесно приложими дзен техники за постигане на спокойствие, умствена яснота и емоционална стабилност. Чрез конкретни съвети за самоконтрол, осъзнатост и позитивно мислене, читателят се учи как да освободи тревогите и да намали стреса в ежедневието. Шунмьо Масуно използва дзен мъдрост и личен опит, за да покаже как простите действия и осъзнатостта могат да трансформират живота към хармония и спокойствие. Всеки урок предоставя практически насоки, които могат да се прилагат веднага и да подобрят качество на живота.
Книгата акцентира върху важността на не-сравняването с другите, осъзнатото действие, спирането на бързането и ограничаването на ненужна информация. Читателят се учи да се фокусира върху контролируемите аспекти от живота си и да развива мъдрост, вътрешна сила и самоувереност. Масуно обяснява как чрез дзен практики може да се премахне голяма част от ежедневните тревоги, като се увеличава вътрешното спокойствие и баланс. Книгата предлага структурирани упражнения, които съчетават практическа насоченост с духовна мъдрост.
„Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах“ съчетава дзен философия с съвременни техники за стрес мениджмънт, като предоставя на читателя инструменти за осъзнато живеене, емоционален контрол и вътрешно спокойствие. Включените уроци развиват концентрация, търпение, самообладание и умение за радост от настоящия момент. Чрез ясни и практични настройки читателят се учи как да се освободи от тревожност, маниакални мисли и излишно притеснение. Този подход помага за създаване на хармоничен и балансиран живот, който е едновременно спокоен и осъзнат.
„Живейте без тревоги: Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах“ е ценен наръчник за всеки, който иска да постигне вътрешно спокойствие, хармония, осъзнатост и емоционална стабилност. Книгата е подходяща за съвременния човек, изправен пред стрес, претоварване и тревоги, и предлага практически уроци от дзенбудистки монах, които могат да бъдат използвани в ежедневието за подобряване на качество на живот, спокойствие и умствен баланс.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си - Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си - Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията
Не се самозаблуждавайте
Фокусирайте се върху настоящето
Не се обременявайте или не се спускайте надолу
Намалете вещите си
Просто бъдете такива, каквито сте
Свалете цветните си очила
Бъдете великодушни
Осъзнайте ограниченията си
Концентрирайте се само върху нещата, които можете да постигнете тук и сега - Когато направите това, ще спрете да мислите за излишни неща
Преразгледайте очевидното
Без бързане, без паника
Реагирайте позитивно
Ценете утрото
Живейте според вашите собствени стандарти
Не търсете ненужното
Бъдете сияйни където и да се окажете
Не се противопоставяйте на чувствата си
Направете вечерите си спокойни
Отстъпете от съревноваването и нещата ще си дойдат на мястото - Всеки си е отделна личност и аз съм от този, който съм
Не се фокусирайте върху победата или поражението
Продължавайте напред бавно и стабилно
Бъдете благодарни
Използвайте правилните думи
Оставете младите хора да поемат отговорност
Приемете обстоятелствата каквито и да са
Правете днешните неща днес
Недейте просто да бягате
Заложете на толерантност
Носете се по течението
Не говорете само заради самото говорене
Регулирайте дишането си
Променете въздуха в дома си
Нетрадиционни съвети за подобряване на отношенията - Как да създадем взаимоотношения и да се отървем от лошите
Ценете отношенията си
Създайте добри връзки
Отстъпете на другите
Не използвайте логиката
Прекарвайте десет минути на ден сред природата
Накарайте хората да искат да ви видят отново
Признайте грешките си веднага
Не се колебайте да помолите за помощ
Бъдете добър слушател
Не основавайте решенията си на печалби и загуби
Променете начина, по който се тревожите за нещата, и животът ви ще стане по-добър - За парите, остаряването, смъртта и други
Парите
Остаряването
Старостта
Любовта
Бракът
Децата
Смъртта
Нечий край
Индекс на дзенго, или дзен поговорки
-
Автор:Шунмьо Масуно
-
Издателство:Колибри
-
ISBN:9786190212126
-
Година:2023
-
Страници:200
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично