Как да насърчим осъзнатост при децата: Овладяване на вниманието, емоциите и поведението в класната стая и извън нея

Овладяване на вниманието, емоциите и поведението в класната стая и извън нея.

Как да насърчим осъзнатост при децата е практическо ръководство за насърчаване на осъзнатост при децата – както в класната стая, така и извън нея. Този неизменен наръчник ще бъде от полза за всеки учител, за да помогне на учениците да изградят умения, които да допринесат за самоконтрол, управление на стреса и така да подобрят процеса на учене. Дейностите и практиките, описани в тази книга, подпомагат мисловната дейност и така учениците съумяват да управляват вниманието, емоциите и поведението си в класната стая и извън нея.

Езикът на книгата е достъпен за деца и обяснява техниките за осъзнатост (в превод от англ. език – mindfulness, използва се и терминът майндфулнес), както и понятия от психологията и науката за ума. Книгата спомага за внедряване на техники за осъзнатост в класната стая, които само за няколко минути на ден могат да постигнат резултати.

Ще научите как да:

• превърнете техниките за осъзнато дишане във фундаментална ежедневна практика;

• използвате петте сетива като опора за осъзнатост;

• помагате на децата да разпознават, назовават и управляват емоциите си;

• изследвате връзката между тялото и ума посредством движението;

• внедрите в обучението практики, които подпомагат децата да се фокусират в настоящия момент;

• създадете и използвате Тихия кът в класната стая, който подпомага саморегулацията и грижата за себе си;

• развиете мисловни навици, които са от централно значение за устойчивостта.

В това ръководство по техники за осъзнатост ще намерите инструкции, сценарии за поведение и готови шаблони, както и много научни обосновки.

Откровено и провокиращо мисленето четиво, тази книга има за цел да насърчи учителите да подготвят учениците си, за да преуспеят не само в училище, но и отвъд класната стая.

„Как да насърчим осъзнатост при децата“ от Шели Мърфи е практическо ръководство за родители, учители и възпитатели, което показва как осъзнатостта (mindfulness) може да се превърне в естествена част от ежедневието на децата. Авторката, базирайки се на своя богат педагогически опит, представя конкретни стратегии и упражнения, чрез които малките да развият самоосъзнатост, емоционална стабилност и концентрация.

Книгата обяснява как осъзнатото присъствие подпомага децата да се справят с тревожност, разсеяност, напрежение и конфликти, като същевременно изграждат по-здравословни отношения със себе си и с околните. Чрез игри, кратки медитативни практики, дихателни техники и визуализации, Шели Мърфи показва как да се създаде пространство за спокойствие и доверие в класната стая или у дома.

Особен акцент е поставен върху ролята на възрастните като пример – родителите и учителите са насърчени първо да развиват собствена практика по осъзнатост, за да могат автентично да я предават на децата. Книгата съдържа и реални истории и практически насоки, които улесняват прилагането на методите в различни възрастови групи и ситуации.

„Как да насърчим осъзнатост при децата“ е ценен ресурс за всеки, който иска да помогне на децата да развият вътрешен баланс, устойчивост и умението да присъстват в момента – качества, които са основа за емоционално здраве и успешно развитие.

СЪДЪРЖАНИЕ